Kashatan Mental

Ngalaman depresi berkepanjangan atanapi karaton

Pamikiran atawa ngobrol ngeunaan bunuh diri

Penyalahgunaan narkoba

Ngalaman mood swings ekstrim atawa amarah kaleuleuwihan atawa malah kalibet dina kabiasaan telenges

stressed, aranjeunna biasana bakal nutup diri. Nanging, langkung saé pendak sareng réréncangan atanapi jalma anu pangdeukeutna pikeun ngaleungitkeun setrés.

Ngalakukeun Yoga

Yoga mangrupakeun kagiatan reliever stress populér. Gerakan yoga ngahijikeun fisik sareng mental anu tiasa ngabantosan jalma mendakan katengtreman.

Geus Cukup Saré

Setrés bakal nyieun hésé pikeun batur saré. Sanajan kitu, saré téh waktu nalika uteuk jeung awak beristirahat. Kualitas sareng jumlah sare tiasa mangaruhan wanda, tanaga, konsentrasi sareng fungsi awak sadayana. Mibanda sare kualitas ku bersantai diri saméméh waktu sare, ngadengekeun musik soothing sarta nyieun atmosfir kamar nyaman kawas aromatherapy.

Taroskeun ka profésional nalika anjeun ngarasa yén anjeun ngalaman parobihan dina kapribadian anjeun atanapi kabiasaan sapopoé pikeun kéngingkeun terapi anu leres pikeun ngatasi panyabab setrés sareng gangguan kaséhatan méntal