Cobalah untuk membatasi penggunaan gawai di luar jam kerja. Ini dapat membantu mata Anda mendapatkan istirahat yang lebih baik.
5. Menggunakan Kacamata PelindungÂ
Kacamata dengan pelindung anti sinar biru juga bisa membantu mengurangi paparan sinar biru dari layar gawai, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan profesional mata sebelum menggunakannya.Â
6. Bincang dengan Anak-Anak
Bagi anak-anak yang keranjingan dengan penggunaan HP, penting untuk berbicara dengan mereka tentang pentingnya membatasi waktu layar dan mengalihkan perhatian ke kegiatan-kegiatan fisik atau pendidikan.
7. Edukasi
Di sekolah, Anda dapat memberikan edukasi kepada siswa dan orang tua tentang pentingnya penggunaan yang bijak dari gawai dan mengajarkan mereka cara menjaga kesehatan mata.
8. Kebiasaan Sehat
Ajarkan siswa dan orang tua mengenai kebiasaan sehat dalam menggunakan gawai, seperti menjaga jarak layar, mengatur tinggi layar, dan penggunaan pelindung mata jika diperlukan.
9. Mengonsumsi suplemen vitamin atau tetes mata yang direkomendasikan oleh dokter juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
10. Minum jus wortel dan perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E.
