Gerakan 4.b. Tangkupkan kedua tangan seperti gambar diatas kemudian arahkan ke belakang kepala Tekuk ke samping kiri sampai sisi tubuh kanan terasa tertarik, tahan 8 detik rileks kembali ke posisi awal. Lakukan 2X8 Hitungan. Gerakan ini berfungsi untuk melenturkan otot-otot punggung, abdomen dan leher.
Gerakan 5.a. Tekuk punggung ke depan kemudian ayunkan ke bawah, raih kaki kiri dengan tangan kiri luruskan tangan kanan  seperti gambar diatas, tahan 8 detik rileks kembali ke posisi awal. Lakukan 2X8 Hitungan. Gerakan ini berfungsi untuk melenturkan otot-otot punggung, abdomen, leher dan sepanjang kaki.
Gerakan 5.b. Tekuk punggung ke depan kemudian ayunkan ke bawah, raih kaki kanan dengan tangan kanan  luruskan tangan kiri seperti gambar diatas, tahan 8 detik rileks kembali ke posisi awal. Lakukan 2X8 Hitungan. Gerakan ini berfungsi untuk melenturkan otot-otot punggung, abdomen, leher dan sepanjang kaki.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
