1. Ubah fokus Anda
Ketimbang fokus kepada kekurangan Anda, akan lebih baik jika Anda mencoba memperhatikan apa yang sudah Anda miliki. Memang hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan apalagi di media sosial. Hal ini karena di media sosial kita lebih mungkin disuguhi oleh gambar atau hal-hal yang tidak kita miliki.Â
Oleh karena itu, Anda bisa memulainya dengan menambahkan orang positif ke dalam media sosial Anda, kemudian sembuyikan orang-orang yang cenderung terlalu menyombongkan diri atau bahkan yang tidak mendukung Anda.
Anda dapat mengubah feed Anda di media sosial supaya apa yang memicu FOMO dapat berkurang dan lebih banyak memuat tentang apa yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Berusahalah untuk mengidentifikasi apa yang mungkin dapat memgurangi kegembiraan Anda secara online.
2. Cobalah membuat jurnal
Secara umum orang-orang  memposting di media sosial untuk mencatat hal-hal menyenangkan yang mereka lakukan. Namun, terkadang Anda mungkin mendapati diri Anda terlalu memperhatikan apakah orang memvalidasi pengalaman Anda secara online. Jika ini masalahnya, Anda dapat mencoba dengan membuat jurnal.Â
Hal ini karena membuat jurnal dapat membantu Anda mengalihkan fokus Anda dari persetujuan publik ke apresiasi pribadi atas hal-hal yang membuat hidup Anda merasa hebat. Kegiatan ini terkadang juga dapat membantu Anda keluar dari siklus media sosial dan FOMO.
3. Carilah koneksi atau hubungan nyata
Ketika merasa tertekan atau cemas, Anda mungkin akan mencari koneksi yang lebih besar. Hal ini adalah wajar karena perasaan kesepian sebenarnya merupakan cara otak untuk memberitahu bahwa kita ingin mencari hubungan yang lebih besar dengan orang lain.
Sayangnya, keterlibatan media sosial terkadang malah akan membuat Anda lari dari satu situasi buruk ke situasi yang lebih buruk lagi. Oleh karena itu, cobalah untuk bertemu dengan seseorang secara langsung.
Membuat rencana dengan sahabat, piknik kelompok, atau melakukan kegiatan sosial apa pun yang membuat Anda keluar dengan teman-teman sehingga dapat membantu Anda menghilangkan perasaan bahwa Anda ketinggalan atau melewatkannya.
