"Perubahan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa (Atomic Habits)"

Identitas Buku

• Judul buku                       ; Atomic Habits (Perubahan Kecil Yang Memberikan Hasil Luar Biasa)

• Penulis                             ; James Clear

• Penerbit                            ; PT Gramedia Pustaka Utama, Jakarta

• Penerjemah                      ; Alex Tri Kantjono Widodo

• Perwajahan Sampul         ; Pete Garceau

• Perwajahan Isi                 ; Mulyono

• Tanggal Terbit                 ;  16 September 2019

• ISBN                                ; 978-602-06-3317-6

• ISBN Digital                    ; 978-602-06-3318-3

• Bahasa                              ; Bahasa I ndonesia

• Halaman                           ; 340

• Harga                                ; 108.000

JUDUL:

 PERUBAHAN KECIL YANG MEMEBERIKAN HASIL LUAR BIASA (ATOMIC HABITS)

ORIENTASI/ PENDAHULUAN:

Buku Atomic Habits  ini menceritakan akan tentang sebuah perubahan pada sosok diri sendiri dan motivasi akan hal pada diri sendiri untuk menuju pada titik yang lebih baik dan menjadi sosok yang luar biasa pada kehidupannya nanti. Dalam buku ini juga,memberikan motivasi akan perubahan-perubahan kecil akan mendatangkan pengaruh revolusioner pada karier anda, hubungan pribadai anda dan hidup. Dalam buku ini juga menceritakan suatu cara mengubah kebiasan lama menjadi suatu kebiasaan baru yang benilai positif dan menguntungkan bagi kehidupan kita.

RESENSI/ ISI ULASAN:

Dalam buku ini, seorang penulis memeberikan sebuah qoutes bahwa pada hakikatnya sebuah perubahan kecil yang sering di anggap remeh, sebenarnya akan memeberikan sebuah bukti/ hasil yang luar biasa pada dirinya. Ia mengungkapkan beberapa trik sederhana dalam hidup kita (seni menumpuk kebiasaan yang terlupakan, kekuatan tak terduga aturan dua menit, atau trik untuk masuk dalam zona goldilocks), dan mengali ke dalam dunia psikolog dan neurosains paling baru untuk menerapkan mengapa itu semua penting.

Di dalam buku ini menjelaskan ada tiga lapisan perubahan prilaku yaitu hasil, proses dan identitas. Hasil adalah hal-hal yang anda dapatkan. Proses terkait dengan apa yang anda lakukan. Identitas terkait dengan apa yang anda yakini. Banyak orang memulai proses pengubahan kebiasaan dengan berfokus pada apa yang ingin mereka raih. Ini mengantar kita kebiasaan berbasis hasil. Alternatifnya adalah membangun kebiasaan berbasis identitas. Dengan pendekatan ini kita mulai dengan berfokus pada kita ingin menjadi sosok seperti apa. 

Kebiasaan adalah prilaku yang telah diulang cukup sering sampai menjadi otomatis. Tujuan akhir kebiasaan adalah memecahkan masalah-masalah dalam hidup dengan energi dan upaya sekecil mungkin. Kebiasaan apa pun dapat diuraikan menjadi lingkaran umpan balik yang meliputi empat langkah; petunjuk, gairah, tanggapan, dan ganjaran. Empat kaidah perubahan prilaku adalah seperangkat aturan sederhana yang dapat digunakan untuk membangun kebiasaan-kebiasaan lebih baik. Hal itu[ 1]. Menjadikannya terlihat, [2]. Menjadikannya menarik, [3]. Menjadikannya mudah, dan [4]. Menjadikannya memuaskan. Dari keempat kaidah ini tidak mengajari kita cara menciptakan kebiasaan-kebiasaab baru tetapi juga mengajar kita dalam menyikapi sejumlah wawsan tentang prilaku manusia. 

Kaidah pertama menjadikannya terlihat. Dalam kaidah ini ada dua petunjuk paling umum adalah waktu dan lokasi.membuat niat implementasi adalah strategis yang dapat digunakan untuk memasangkan kebiasaan baru dengan waktu dan lokasi tertentu. Menumpuk kebiasaan adalah strategis yang dapat digunakan untuk memasangkan kebiasaan baru dengan kebiasaan yang sudah ada. Lebih mudah membangun kebiasaan baru di lingkungan baru karena anda tidak bekerja melawan petunjuk-petunjuk lama. 

Kaidah kedua menjadikannya menarik. Makin menarik suatu kesempatan, makin besar peluangnya untuk menjadi kebiasaan. Salah satu hal yamg paling efektif untuk dilakukan guna membangun kebiasaan yang lebih baik adalah bergabung dengan kultur tempat [1]. Perilaku yang anda inginkan dianggap normal dan [2]. Anda sudah memiliki sesuatu yang juga dimiliki oleh sesama anggota kelompok.

Kaidah ketiga menjadikannya mudah. Bentuk pembelajaran paling efektif adalah berlatih, bukan membuat rencana. Berfokus pada action, bukan in motion. Pembentukan kebiasaan adalah proses ketika prilaku mengalami kemajuan menjadi lebih otomatis melalui perulangan. Ciptakan lingkungan tepat hal benar dapat dilakukan dengan semudah mungkin. Menyiapakan lingkungan anda agar aksi yang mendatang lebih mudah. 

Kaidah keempat menjadikannya memuaskan. Salah satu perasaan yang paling memuaskan adalah perasaan bahwa kita mengalami kemajuan. Pemantau kebiasaan dan bentuk pegukuran visual lain dapat menjadikan kebiasaan anda memuaskan dengan menyediakan bukti yang jelas tentang kemajuan anda.  Salah satu perasaan yang paling memuaskan adalah perasaan bahwa kita mengalami kemajuan.

Kesuksesan bukanlah sasaran yang harus diraih atau garis finish yang diseberangi. Kesuksesan adalah sistem yang harus disempurnakan, pross tak berkunjung yang harsu ditingkatan. Dalam Bab 1, James Clear berkata, " jika anda merasa sulit merubah kebiasaan, masalahnya bukan anda. Masalahnya adalah sistem anda. Kebiasaan buruk berulang lagi dan lagi bukan karena anda tidak ingn berubah, melainkan karena anda memiliki sistem yang keliru untuk mendapatkan perubahan''. 

Dengan kaidah keempat perubahan perilaku, anda memiliki seperangkat alat dan strategis yang dapat anda gunakan untuk membangun sistem dan membentuk kebiasaan yang lebih baik. Kadang suatu kebiasaan sulit diingatkan dan perlu menjadikannya terllihat. Kali lain, anda tidak merasa tidak ingin memulainya jadi anda perlu menjadiakannya menarik. Dalam banyak kasus, anda mungkin mendapati bahwa sebuah kebiasaan akan terlalu sulit dan anda perlu menjadikannya mudah. Dan kalanya, anda merasa tidak ingin memepertahankannya, jadi anda akan perlu menjadikannya memuaskan.

KELEBIHAN BUKU: 

Dari pembahasan yang terdapat dalam buku ini sangat bermanfaat bagi kita yang ingin mengubah suatu kebiasaan lama kita menjadi suatu kebiasaan baru yang sangat menguntungkan bagi kita. Dan sangat cocok bagi seseorang yang mau memulai merubah kebiasan lamanya menjadi suatu kebiasab baru benilai positif bagi kehidupannya. Karena buku ini menjelaskan secara terperinci dan beraturan langkah-langkah dalam mengubah suatu kebiasa lama menjadi kebiasaan baru. Dalam buku ini juga kita diberi strategis cara dalam menghadapai suatu persoalan yang kita hadapi dan cara dalam menghadapi suatu kebiasan lama kita menjadi  kebiasaan baru yang penuh dengan motivasi dan  nilai positif bagi kita. Dengan melaukan perubahan-perubahan kecil secara konsisten.

KELEMAHAN BUKU:

Kelemahan dari buku ini yaitu bagi seseorangg yang tak hobi dalam membaca mungkin sangat membosankan karena jumlah halamanya sangat banyak. Dan isi dalam buku tersebut mengadung ceita non fiksi sehingga kemungkinan buku ini kurang di minati. 

KESIMPULAN/ RANGKUMAN:

Dibalik segala kelebihan dan kekurangan dalam buku ini mengandung minat banyak orang karena isi dalam buku tersebut sangat membantu dalam suatu hal yang ingin merubah suatu kebiasaan yang lebih baik lagi. Sisi ceria dalam buku ini juga sangat benilai bagi pembaca karena banyak poin-poin penting dalam mengenbangkan suatu kebiasan baru bernilai posistif.