Tidur, Bukan Sekadar Istirahat?

 Konsolidasi Memori: Tidur membantu mengkonsolidasikan memori dan informasi yang dipelajari selama hari. 

Memperbaiki Sel dan Jaringan: Tidur membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan membangun jaringan baru, sehingga menjaga kesehatan fisik dan mencegah penyakit.

Mencegah Penyakit: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. 

Meningkatkan Mood: Tidur yang cukup membantu mengatur suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa bahagia. 

2. Fungsi Kognitif dan Emosional:

•  Meningkatkan kinerja otak atau  Konsentrasi: Tidur yang cukup meningkatkan konsentrasi, fokus, dan kemampuan belajar.Tidur membantu mengkonsolidasikan memori, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan kemampuan belajar.

• Meningkatkan Mood: Tidur yang cukup membantu mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan. 

•  Meningkatkan Kreativitas: Tidur membantu meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah. 

3. Kesehatan Fisik:

•  Meningkatkan Sistem Imun: Tidur yang cukup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. 

•  Mengatur Tekanan Darah: Tidur membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

•