Apa Itu "Bad Mood"

Nonton film atau serial favoritmu. 

Dengarkan musik yang kamu sukai.

Baca buku yang menarik.

Bermain game. Habiskan waktu dengan orang-orang yang kamu sayangi.

Manjakan diri dengan kegiatan yang kamu nikmati, seperti berbelanja, memasak, atau melukis.

3. Gerakkan Tubuhmu:

• Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga. Olahraga melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood.

• Menari. Gerakan tubuh bisa membantu melepaskan energi negatif.

4. Istirahat yang Cukup:

• Tidur yang cukup. Kurang tidur bisa membuatmu mudah tersinggung dan lelah.

•  Beristirahat sejenak dari aktivitas yang membuatmu stres.