Diet yang Buruk: Makanan yang tidak sehat dapat memengaruhi kadar gula darah dan suasana hati.
Kurang Olahraga: Olahraga dapat meningkatkan suasana hati dengan melepaskan endorfin.
Penggunaan Alkohol dan Obat-obatan: Alkohol dan obat-obatan dapat memengaruhi suasana hati dan menyebabkan depresi.
Kejadian Negatif: Kejadian negatif seperti kehilangan pekerjaan, perpisahan, atau penyakit dapat menyebabkan suasana hati yang buruk.
Nah kalau apa yang kamu lakukan saat sedang mengalami bad mood ya? Tenang, banyak cara untuk mengatasinya!Â
Ingat, bad mood adalah hal yang wajar. Yang penting adalah kamu tidak membiarkannya menguasai dirimu. Cobalah beberapa tips di atas dan temukan cara yang paling efektif untuk mengatasi bad mood mu.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Kenali Penyebabnya:
Coba renungkan apa yang membuatmu merasa buruk. Apakah ada kejadian tertentu yang memicu bad mood? Atau mungkin kamu sedang kelelahan, kurang tidur, atau kurang makan?
Tuliskan perasaanmu di buku harian. Menulis bisa membantu kamu memahami dan memproses emosi yang sedang kamu rasakan.
2. Lakukan Hal yang Menyenangkan:
