Berbicara mengenai kesehatan, banyak tips yang bisa diterapkan di kehidupan sehari-hari. Mulai dari pola konsumsi dan pola aktivitas sehari-harinya. Untuk hasil yang maksimal, tentunya keduanya harus dimaksimalkan juga.
Hasil maksimal dalam arti yaitu memiliki badan sehat jasmani dan rohani yang terjaga. Namun, bukan hal yang mudah untuk menjalankan antara pola aktivitas dan pola makan yang baik. Ya… Mungkin banyak orang yang sudah pernah mencoba, tapi kebanyakan tidak konsisten.Â
Ketidak konsistenan tersebut  biasanya disebabkan oleh faktor-faktor yang berbeda-beda dari pribadi orang masing-masing. Kebanyakan ketidak konsistenan disebabkan karena faktor rasa malas. Ya… Rasa malas memang menjadi musuh terbesar sejak dari kehidupan ini ada.Â
Seseorang jika sudah bisa mengalahkan rasa malas, kemungkinan untuk sukses dalam usaha yang dilakukannya lebih besar. Ya… Tentunya tidak ada kata susah bagi orang yang sudah bisa mengalahkan rasa malas, yang ada rasa semangat yang tertantang untuk menaklukannya.
Kembali ke tema kesehatan, pola aktivitas dan pola makan yang baik merupakan hal yang sangat menunjang dalam kesehatan tubuh kita. Bagi yang  masih bingung mengenai bagaimana pola hidup yang baik. Berikut beberapa tips hidup sehat dari segi pola akivitas dan pola makan sehari-hari.
Aktivitas Keseharian yang Baik dengan Olahraga Secara Teratur
Jika kita bisa konsisten menerapkan pola aktivitas ini kemungkinan tubuh akan terjaga kesehatannya lebih besar, dan efeknya bisa sampai menginjak usia tua. Tidak usah melakukan olahraga yang ekstrim, yang penting bisa konsisten setiap hari meskipun hanya sebentar.Â
Di antara banyaknya cabang olahraga, terdapat beberapa cabang olahraga yang bisa kita terapkan untuk dijadikan olahraga keseharian kita untuk menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh kita.Â
Lari Pagi
Lari di pagi hari, cukup melakukannya 15 - 30 menit setiap hari. Hal tersebut selain kita mengeluarkan keringat, udara pagi hari yang dihirup itu sangat bagus, karena belum tercampur dengan debu dan polusi-polusi.Â
Faktor terbesar yang menghalangi aktivitas ini adalah rasa malas, karena lari pagi yang baik harusnya dilakukan sekitar jam 5 - 6, bagi orang yang biasa bangun siang pasti sangat malas melakukan hal ini.Â
Meskipun terkadang punya keinginan besar dan berniat mau melakukan olahraga lari pagi, faktanya ketika waktunya sering diundur-undur, bahkan malah tidak jadi dan tidur lagi. Hal yang bisa merubah kebiasaan yang kurang baik adalah kesadaran diri sendiri. Tidak ada hal lain yang sangat berpengaruh untuk perubahan pada diri seseorang kecuali kesadaran diri.
Olahraga Sepeda
Bersepeda di pagi hari juga merupakan hal yang baik untuk menerapkan pola hidup sehat. Karena bersepeda tidak jauh beda dengan aktivitas lari pagi. Mungkin ini alternatif yang bagus bagi yang malas lari pagi, karena bersepeda cenderung lebih menyenangkan.
