Manfaatkan Hari Libur dengan Mengajak Si Kecil Bermain di Alam Bebas

Ilustrasi anak bermain di pantai. (Sumber: Sasiistock via kompas.com) 

Terbiasa bermain di alam bebas, membuat anak memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik. Daya tahannya semakin meningkat karena terbiasa dengan kondisi alam yang cenderung berubah-rubah. Anak akan lebih berenergi dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. 

Dikutip dalam kompas.com, sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Environmental Psychology tahun 2010 menemukan bahwa berada di alam meningkatkan semangat, kebahagiaan, dan energi. 

Anak yang sering menghabiskan waktu di alam juga tentu jadi lebih sering bergerak dan berolahraga daripada anak yang lebih sering diam di dalam rumah hanya bermain gadget. Apalagi sudah ada anjuran dari WHO bahwa anak-anak berusia 5 sampai 17 tahun untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama paling tidak satu jam setiap harinya. Fakta juga menyebutkan bahwa pancaran sinar matahari alami membantu anak-anak lebih mudah untuk tidur di malam hari.

Berdekatan dengan alam bebas, membuat si kecil lebih kreatif sekaligus meningkatkan daya imajinasinya. Anak dapat berinteraksi lebih banyak dengan lingkungan sekitarnya selama berada di alam terbuka. Ia akan menggunakan seluruh panca indranya untuk melihat sekeliling. Mulai dari melihat, mendengar, mencium, dan meraba. Anak menjadi berpikir kritis sehingga membuka daya kreativitas dan imajinasinya.

Ilustrasi anak-anak bermain di alam bebas. (Dok. iStock/FatCamera via kompas.com) 

Bagi pemula, perlu diperhatikan banyak hal untuk mengajak anak ke alam bebas. Tidak perlu langsung mengajak anak ke alam bebas dengan aktivitas yang berat seperti hiking. Pilihan liburan ke alam bebas yang memungkinkan dapat diakses bersama si kecil. Misalnya mengajaknya ke kebun bunga atau tepi danau.

Banyak yang harus dipersiapkan sebelum mengajak anak ke alam bebas. Pertama, untuk membuat anak nyaman dan demi keamanan bersama, orangtua dapat melakukan survei terlebih dahulu sebelum mengajak anak ke alam bebas. Dengan begitu, orangtua dapat melihat langsung kondisi lokasi. Mulai dari tempat yang nyaman dan anak untuk bermain, serta peralatan apa saya yang harus disiapkan.

Saat mengajak anak berlibur ke alam bebas, pastikan kondisi anak dalam keadaan prima. Pastikan sebelumnya ia memiliki pola tidur yang sehat dengan jam tidur yang cukup. Hal ini tentu menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. 

Jangan lupa untuk membawa peralatan lengkap si kecil. Mulai dari pakaian, makanan, sampai obat-obatan. Meski terlihat ribet karena banyak yang harus dibawa, bukanlah lebih baik berjaga-jaga? Toh semuanya demi kenyamanan si kecil.

Masih ada sisa hari libur yang dapat dimanfaatkan untuk mengajak anak ke alam bebas. Tidak ada terlambat daripada tidak sama sekali. Yuk mulai sekarang dengan perlahan mengajak anak untuk berdekatan dengan alam!