Buah-Buahan yang Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Sebagaimana kita ketahui bahwa buah buahan merupakan yang termasuk dalam 'empat sehat lima sempurna' dimana secara umum memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh. 

Oleh karena itu, berbagai ahli nutrisi menyarankan mengonsumsi buah secara rutin setiap hari. Meskipun semua buah buahan  pada dasarnya bagus bagi kesehatan, Kita  tetap perlu memilih buah-buahan tertentu yang akan dikonsumsi secara rutin. Hal ini sangat  penting terutama jika kita ingin memaksimalkan anggaran belanja sehari-hari untuk memenuhi gaya hidup sehat.

Tentunya ada beberapa jenis buah berkhasiat yang sangat baik dikonsumsi lebih rutin dibandingkan buah lain. Berikut ini terdapat buah buahan yang merupakan  prioritas utama dalam daftar belanja buah khusus untuk Anda. Buah buahan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Buah pisang yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan menurunkan tekanan darah, sehingga baik dikonsumsi rutin  setiap hari.

2. Buah apel yang sangat baik untuk menyehatkan pencernaan dan  menurunkan risiko terkena  penyakit kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

3. Buah nanas yang sangat baik untuk meredakan radang, mencerna protein, dan  menurunkan risiko terkena penyakit kanker dan tumor.

4. Buah stroberi yang sangat baik untuk menutrunkan gula darah secara signifikan dan dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

5. Buah lemon yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal.

6. Buah semangka yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tingkat kolesterol, dan menjaga tekanan darah.

7. Buah jeruk yang sangat baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal, meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, dan mencegah terjadinya anemia.

8. Buah alpukat yang sangat baik untuk menurunkan peradangan, membantu menunjang kesehatan jantung, dan menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.

9. Buah blueberi yang sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung koroner, diabetes dan Alzheimer, dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal. 

10. Buah mangga yang sangat baik untuk terhindar dari risiko penyakit seperti diabetes bisa diturunkan, dan  teehindar dari peradangan.

11. Buah cranberries yang sangat baik untuk mencegah terjadinya infeksi saluran kencing meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

12. Buah kurma yang sangat baik untuk terbebas dari masalah konstipasi, gangguan pencernaan, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, dan kanker abdomen.

13. Buah pepaya yang sangat baik untuk pencernaan, kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.

Namun demikian masih banyak lagi buah buahan yang sangat baik dikonsumsi oleh tubuh kita agar tetap sehat.