Mohon tunggu...
Sigit Eka Pribadi
Sigit Eka Pribadi Mohon Tunggu... Administrasi - #Juara Best In Specific Interest Kompasiana Award 2023#Nominee Best In Specific Interest Kompasiana Award 2022#Kompasianer Terpopuler 2020#

#Juara Best In Specific Interest Kompasiana Award 2023#Nominee Best In Specific Interest Kompasiana Award 2022#Kompasianer Terpopuler 2020#Menulis sesuai suara hati#Kebebasan berpendapat dijamin Konstitusi#

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Bagi Orang Kurus Seperti Saya, Disiplin Asup "Kaleprot-Vit" Selama Ramadan Itu Penting!

23 April 2021   20:47 Diperbarui: 23 April 2021   21:02 1312
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Ilustrasi gambar Berat Badan saya, Tinggi 167 berat 46,7 Kg tuh kurus kan| Dokumen Pribadi
Ilustrasi gambar Berat Badan saya, Tinggi 167 berat 46,7 Kg tuh kurus kan| Dokumen Pribadi
Oleh karenanya, agar energi yang di keluarkan selama beraktivitas dalam menjalani puasa Ramadan ini tergantikan, maka kebutuhan asupan nutrisi memang harus seimbang dan berimbang, yaitu dengan tetap mengonsumsi makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi.

Dan karenanya jugalah, khusus setiap menjalani puasa Ramadan, saya selalu rutin mencanangkan program makan sehat disiplin asup "Kaleprot Vit".

Kaleprot Vit? Apa Itu?

Ka = Karbohidrat.
Le = Lemak.
Prot = Protein.
Vit = Vitamin.

Unik juga ya, nama programnya hohoho.

Yang jelas, kenapa pengistilahan Kaleprot Vit ini saya gunakan, ya agar saya tetap bisa menjaga komitmen saya sih, soalnya kalau enggak begitu saya bisa lepas kontrol dan kelupaan.

Tentunya juga, secara umum jenis makanan dan minuman apa yang mengandung Karbohidrat, Lemak, Protein, dan Vitamin ini banyak sekali referensinya tinggal dipilih dan diatur saja.

Di antaranya seperti, nasi merah, ubi, jagung, kentang, singkong, buah apel, buah pisang, ikan, telur, daging ayam, daging sapi, keju, susu, dan sebagainya.

Terkait juga bagaimana mengaturnya atau pola mengonsumsinya, ya tinggal disesuaikan saja sih dengan tingkatan kebutuhan dan budget masing-masing saja.

Nah, dalam hal ini, setiap menjalani puasa Ramadan itu, yang jadi permasalahan utama penulis dalam hal makan sehat dan jaga berat badan ini adalah pas makan sahur.

Entah juga kenapa kalau pas makan sahur ini, saya itu rasanya kok jadi males banget makan alias enggak nafsu makan, minum pun ya begitu juga maunya minum air putih dingin dari kulkas dan kopi, mau neguk susu yang manis begitu kok rasanya males banget.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun