Saya orang yang termasuk disiplin dan sudah terbiasa soal olahraga, sebab olahraga itu memang amatlah penting bagi kesehatan dan kebugaran jasmani.
Sehingga kalau bagi saya biar sesibuk apapapun pekerjaan ataupun aktivitas maka olahraga itu sudah menjadi kebutuhan bagi tubuh, sehingga bagi saya dalam satu harinya olahraga harus tetap bisa terpenuhi.
Olahraga yang biasanya sering saya lakukan itu adalah lari dan jalan, terkadang sesekali juga melakukannya di tempat pusat kebugaran, kebetulan juga di instansi penulis bekerja ada disediakan pusat kebugaran dan gratis digunakan.
Selain itu juga sesuai perintah dari kantor pusat maka di instansi kantor tempat penulis bekerja setiap harinya mewajibkan seluruh personelnya untuk berolahraga pagi dahulu sebelum bekerja dan bahkan untuk mendisiplinkannya sampai harus diberlakukan absensi secara ketat.
Sebenarnya pemberlakuan absensi ini bukan berarti tujuannya untuk menakuti atau menekan, tapi justru bermaksud memberikan kesadaran diri bagi personel, bahwa olahraga itu adalah asupan dan kebutuhan wajib bagi kesehatan dan kebugaran jasmani diri sendiri, sehingga tak perlu sebenarnya sampai harus dikejar-kejar sampai diabsensi segala.
Memang terkadang tuntutan kesibukan aktivitas pekerjaan seringkali menjadi kendala dalam melakukan olahraga, tapi sebenarnya tinggal tergantung juga dari masing-masing individu bagaimana tetap bisa dan terbiasa menyisihkan dan mengatur waktunya saja.
Seperti saya misalnya kalau dalam satu hari saya disibukan dengan pekerjaan, tidak sempat olahraga wajib dikantor atau pagi hari saya tidak bisa olahraga, maka saya selalu menebusnya untuk olahraga disore hari, atau seringkali saya sisihkan waktu sedikit disela kesibukan pekerjaan untuk rehat sejenak berolahraga ringan seperti push up atau senam ringan.
Sehingga dalam satu harinya tetap ada aktivitas olahraga yang membakar kalori tubuh, saya juga selalu menanamkan kedisiplinan dalam diri sendiri menjadikan olahraga juga sebagai etos kerja, sehingga bagi saya dalam satu hari tidak ada alasan untuk tidak berolahraga.
Perlu juga sedikit di tambahkan, sesuai saran dokter disalah satu instansi kesehatan saat memberi pengarahan umum pada para personel tempat saya bekerja, olahraga agar jangan dilakukan pada malam hari, karena pada malam hari tubuh justru sedang butuh relaksasi, jadi sebenarnya tidak disarankan untuk olahraga malam hari.
Karena justru olahraga malam hari ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada tubuh, karena tubuh yang harusnya melakukan relaksasi justru dipaksa beraktivitas dengan olahraga, jadi lebih baik olahraga jangan dilakukan pada malam hari.
Berbeda bila olahraga malam ini dilakukan oleh para atlet yang memang sudah profesional, karena olahraga malam hari bagi mereka bisa menjadi porsi tambahan tersendiri dalam rangka melatih kemampuan diri, sehingga bagi kita ini yang bukan atlet, maka olahraga standar yang wajar itu dilakukan pagi hari ataupun sore hari saja.
