Yang keempat, beri waktu dan jarak , beri waktu disini yakni memberikan seseorang yang marah tersebut waktu untuk menenangkan dirinya. Karna seperti yang kita tahu apabila seseorang telah dipenuhi amarah, seseorang tersebut dapat sulit mengatur pernafasannya sendiri dan hal hal lain yang dapat mengakibatkan banyak dampak yang buruk terutama dibidang kesehatan.
Yang terakhir, tentunya kita harus dapat membantu mereka dalam mengontrol emosi mereka. Seperti memberikan saran yang baik apabila berada dikondisi tersebut atau memberikan pemahaman sudut pandang lain dan cara meresponsnya.
Elemen kecerdasan emosional
Seperti yang disebut sebelumnya bahwa EQ memiliki peranan yang penting. Hal ini disebabkan karena kecerdasan emosional yang tinggi dan membuat seseorang mampu menguasai 5 soft skill ini:
Self Awareness: Mampu mengenali emosi, kemampuan, kekuatan, kelemahan dan batasan diri. Seseorang yang memiliki kesadaran pada diri sendiri dapat mudah untuk mendengar, menerima, dan menjalankan kritik dari orang lain.
Self Regulation: Mampu mengontrol emosi dan tindakan dengan baik sehingga jauh dari tindakan impulsif yang merugikan. Seseorang dengan self regulation yang tinggi, akan tahu kapan harus mengeluarkan emosinya.
Motivation: Seseorang yang cerdas secara emosional adalah orang yang dapat memotivasi dirinya sendiri. Motivasi dalam melakukan sesuatu akan datang pada sendirinya.
Empathy: Empati membuat seseorang memahami dan menumbuhkan koneksi dengan orang lain secara emosional. Anda juga akan peduli dan tulus dalam berhubungan dengan siapapun.
Social Skill: Skill bernegosiasi tentu sangat penting dalam dunia pekerjaan. Dengan memiliki social skill tinggi, Anda dapat memiliki kemampuan berkomunikasi dan membangun relasi dengan baik.
Kepintaran mengelola emosi sangat penting untuk dimiliki oleh setiap individu. Hal ini tentu akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental individu dan hubungan sosial. Adapun lingkungan dan individu yang sehat dapat dibentuk dari hal hal kecil namun memiliki pengaruh yang besar yaitu Emotional Intelligence. Mungkin tidak akan mudah awalnya, namun percayalah ketika anda telah memiliki kemampuan Emotional Intelligence yang tinggi, disitulah anda dapat melihat potensi diri anda, memudahkan anda dalam meraih tujuan hidup anda, meningkatkan kreativitas dan produktivitas anda, dan tentunya meningkatkan hubungan yang baik dengan orang lain. Karna ketenangan dan kesabaran adalah kunci dari kesejahteraan.
Ada kutipan yang berkata "When dealing with people, remember you are not dealing with creatures of logic, but with creatures of emotion." oleh Dale Carnegie berarti "Ketika berurusan dengan orang, ingatlah bahwa Anda tidak sedang berurusan dengan makhluk yang berpikir secara logis, melainkan dengan makhluk yang dipenuhi emosi.".
