Keempat, tahan napas sampai anda ingin bernapas lalu tarik napas dan bernapaslah secara normal selama 10 detik. Semua langkah harus diulangi beberapa kali. Untuk langkah-langkah berikutnya juga bisa lebih ditingkatkan durasi tahan napasnya.Â
Selamat mencoba!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!