Menerapkan Clean Eat untuk Investasi Kesehatan di Hari Tua: Menyusun Menu Sehat untuk Keseharian

Tapi, apakah clean eating sudah sepenuhnya baik untuk dilakukan setiap hari?....

Berikut penjelasannya, Dilansir dari halodoc.com 

• Manfaat Clean Eating untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Energi

Clean Eat memiliki banyak manfaat diantaranya meningkatkan energi, dengan cara mengkonsumsi makanan sehat alami seperti gandum,sayur,dan buah-buahan merupakan bahan makanan yang tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk mengoptimalkan kinerja organ tubuh. sehingga akan menutrisi tubuh agar lebih berenergi dan lebih produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Clean Eating dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler seperti ( stroke, hipertensi, dan penyakit jantung). Karena kandungan vitamin dalam buah (terutama vitamin C) bisa membantu menguatkan pembuluh darah. 

Kandungan lemak baik (high density lipoprotein/HDL) seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun juga bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

1. Mencegah Kanker

Pola makan Clean Eat (seperti sayur dan buah-buahan) bisa meningkatkan asupan fitonutrien (zat kimia yang diproduksi tumbuh-tumbuhan) dan antioksidan yang bisa mencegah pertumbuhan kanker.

1. Meningkatkan Kesehatan Mental