Junk Food adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan yang tinggi kalori, lemak, gula, dan garam. Junk Food juga biasa dikenal dengan makanan cepat saji. Contoh junk food yang mengandung lemak dan garam tinggi adalah hamburger, pizza, ayam goreng, kentang goreng, dll. Sedangkan contoh junk food yang mengandung gula tinggi adalah minuman bersoda, donat, permen, kue, dll. Â Sudah banyak sekali restoran yang menjual junk food ini.
Tidak heran jika banyak orang yang suka mengonsumsi junk food, selain karena mudah didapat, junk food juga harganya murah dan dikemas dengan menarik. Nah, berikut adalah dampak buruk junk food bagi kesehatan tubuh :
1. Mempercepat Kepikunan
Konsumsi junk food secara berlebihan dan terus menerus, akan mempercepat kepikunan. Gula dan lemak pada junk food, sangat tidak baik untuk otak. Ini bisa memperlemah memori dan kemampuan otak untuk berpikir dengan baik.
2. Mempercepat Penuaan Dini
Kandungan dalam makanan jenis ini, bisa memicu peradangan atau inflamasi penyebab penuaan dini. Kulit akan lebih mudah keriput tampak lebih tua dari usia yang seharusnya.
3. Menyebabkan Depresi
Peneliti dari Manchester Metropolitan's Bioscience Research Center menemukan bahwa makanan yang mengandung zat yang dapat meningkatkan peradangan membuat kita lebih mungkin mengembangkan depresi sebesar 40 persen.
4. Menyebabkan Obesitas
Konsumsi junk food berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan obesitas.
5. Menyebabkan Penyakit Jantung
Lemak jenuh dapat menyumbat arteri, menghambat aliran darah, dan meningkatkan tekanan darah, yang semuanya adalah faktor risiko penyakit jantung.
6. Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Di dalam junk food sendiri memiliki nilai gizi yang rendah. Bahkan tidak ada sama sekali. Kebanyakan junk food mengandung kalori yang tinggi. Hal ini yang menyebabkan kolesterol meningkat.
7. Menyebabkan Diabetes
Kandungan lemak pada makanan junk food bisa dibilang cukup banyak, sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak pada perut. Hal ini akan membuat insulin bekerja dengan tidak optimal. Dengan demikian, gukla di dalam darah juga sulit untuk dikendalikan serta meningkatkan risiko diabetes.
Sudah menjadi hal umum jika junk food ini sangat lah nikmat, tapi ingat di balik kenikmatan itu terdapat dampak yang begitu besar bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena jangan terlalu banyak makan junk food, makan lah makanan yang sehat dan bergizi.
Sekian >.<
Sumber Pendukung :
https://planblife.bni-life.co.id
