1. Me Time
Me Time artinya adalah waktu untuk diri sendiri. Meluangkan waktu sendirian tanpa memikirkan orang lain sangat bermanfaat untuk kesehatan mental. Cara self healing ini membuat diri sendiri adalah pusat segala kehidupan sementara orang lain hanya sebagai pelengkap kebahagiaan.
Beberapa kegiatan terbaik yang bisa kita lakukan untuk me time adalah : melakukan hobbi, mengunjungi tempat rekreasi/wisata, membaca buku, perawatan diri ke salon kecantikan, memasak makanan favorit, pergi karaoke, mengikuti workshop, membersihkan rumah, dan lain-lain.
2. Rajin OlahragaÂ
Walaupun rasa malas untuk bergerak, olahraga tetaplah sangat penting. Pastikan kita mengambil waktu sendikit untuk meregangkan otot dan sendi. Selain itu, olahraga juga dapat mengeluarkan hormon endorfin yang akan memicu emosi positif. Maka dari itu, selain merasa lebih baik dan bugar secara fisik, kita juga akan merasa lebih positif jika rajin berolahraga.
3. Menulis
Menulis adalah media bagi seseorang untuk mengutarakan segala hal tentang apa yang tidak bisa diutarakan secara langsung. Menulis juga merupakan cara self healing untuk menjelaskan segala perasaan yang dialami dan media untuk penyembuhan luka.
Kita tidak perlu bingung harus mulai menulis dari mana. Kita bisa langsung menulis sesuai dengan apa yang kita rasakan melalui tulisan. Kita tidak perlu pusing memikirkan ejaan dan tanda baca yang harus digunakan.Â
Cara ini bisa meredakan segala emosi dan stress dan dapat membantu untuk penyembuhan dan memberikan gambaran dari sudut pandang lain.
4. Konsumsi Makanan Sehat
"You are what you eat?"Â demikianlah pepatah yang sering kita dengar. Nyatanya, makanan memang mengambil peranan dalam kesehatan tubuh dan pikiran kita. Makanan yang sehat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi seimbang bagi tubuh, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
