Kelelahan Namun Banyak Pikiran

Ketika kita memiliki banyak hal yang perlu untuk diselesaikan sering sekali fisik dan pikiran kita akan tergerus untuk melakukan hal-hal tersebut. Namun biasanya karena banyaknya tugas yang ada, Kita juga akan mengalami kelelahan. 

Apabila kita kelelahan dan banyak dari tugas itu yang belum selesailah biasanya kita akan sulit sekali untuk dapat merelaksasikan diri kita supaya dapat beristirahat.

Pasti kita akan kepikiran tugas yang serba masih tanggung tersebut, dan itulah yang biasanya kita jadinya bukan beristirahat tapi hanya terbaring di tempat tidur tanpa kita bisa lelap istirahat.

Hal ini bisa jadi malah bukannya kita akan memiliki energi baru namun yang ada kita lebih membakar tenaga yang ada untuk dapat memikirkan bagaimana kita menyelesaikan tugas yang ada.

Memaksa tenaga tentu tidak baik terutama kita sudah kelelahan karena bisa membahayakan kesehatan kita, dan kita pasti tidak berharap setelah kita menyelesaikan tugas kita malah menambah beban akibat jatuh sakit karena kelelahan.

Namun berusaha beristirahat tapi kepikiran terus soal kerjaan juga pasti tidak lelap untuk dapat beristirahat yang kemudian bisa mengganggu rencana kita untuk dapat tidur.

Oleh karena coba disimak beberapa tips dibawa ketika kita sudah kelelahan namun kebanyakan pikiran sebagai berikut;

1. Mengurangi Luapan Semangat yang masih tersisa

sebenarnya kita saat sedang bergelut dengan banyak hal adalah kita merasakan luapan-luapan semangat yang berlebih pula sehingga ketika kita secara fisik sudah terasa lelah tapi luapan yang ada tidak serta merta langsung hilang.

Maka dari itu kita perlu untuk dapat meredakan semangat yang ada terlebih dahulu dengan kegiatan ringan yang tidak perlu terlalu lama pula untuk melakukannya. Banyak contoh hal-hal yang mampu kita lakukan untuk dapat mengurangi luapan semangat tersebut seperti;

- Minum Teh/Air Hangat

- Meditasi

- Jalan Santai

- Mandi

- Scretching

- Yoga

- Membaca buku

- dan lain-lain

Namun ada kegiatan yang sebaiknya kita hindari yaitu kegiatan yang sifatnya untuk bersenang-senang karena yang terjadi malah menguatkan semangat yang ada sehingga kita malah jadi lupa tujuan utama untuk beristirahat. Contohnya ; melihat handphone, bermain game, Menonton film, dan lain-lain.

2. Melambatkan alur nafas

Kita pada saat banyak pikiran saat mau tidur bisa juga kita berusaha melambatkan ketika kita melakukan pernafasan atau kita perhatikan nafas yang ada. Hal ini supaya kita dapat membayangkan bahwa pikiran yang ada pun berangsur-angsur melambatkan sehingga ketika badan kita yang lelah dapat menemukan kesempatan yang baik untuk terlelap.

3. Jangan larut dalam pikiran

Pikiran yang ada jangan terlalu kita berusaha untuk merespon walaupun sepertinya hasil pemikiran yang ada seolah-olah merupakan langkah yang tepat untuk menyelesaikan tugas kita. Kita perlu menyadari pada saat kelelahan apapun ide yang baiknya bisa jadi malah membahayakan kita karena badan tidak akan terlalu merespon apa yang dipikirkan dalam kepala kita sehingga memang pada situasi tersebut kita perlu fokus untuk beristirahat.

Semoga dengan tips  yang ada, bagi yang merasa kelelahan Namun masih memiliki banyak pikiran dapat mencari cara yang tepat untuk dapat kembali mengutamakan istirahat supaya memiliki tenaga yang tepat untuk menyelesaikan tugas-tugasnya.