- Meditasi
- Jalan Santai
- Mandi
- Scretching
- Yoga
- Membaca buku
- dan lain-lain
Namun ada kegiatan yang sebaiknya kita hindari yaitu kegiatan yang sifatnya untuk bersenang-senang karena yang terjadi malah menguatkan semangat yang ada sehingga kita malah jadi lupa tujuan utama untuk beristirahat. Contohnya ; melihat handphone, bermain game, Menonton film, dan lain-lain.
2. Melambatkan alur nafas
Kita pada saat banyak pikiran saat mau tidur bisa juga kita berusaha melambatkan ketika kita melakukan pernafasan atau kita perhatikan nafas yang ada. Hal ini supaya kita dapat membayangkan bahwa pikiran yang ada pun berangsur-angsur melambatkan sehingga ketika badan kita yang lelah dapat menemukan kesempatan yang baik untuk terlelap.
3. Jangan larut dalam pikiran
