Kadang, kita merasa harus melakukan sesuatu yang besar untuk merasa puas. Padahal, kebahagiaan juga bisa datang dari momen kecil seperti menikmati matahari terbit, menulis jurnal, atau sekadar berjalan-jalan di sekitar rumah.
Menghapus Rasa Bersalah: Self-Care Bukanlah Kemewahan
Salah satu hambatan terbesar dalam meluangkan waktu untuk diri adalah rasa bersalah. Kita sering merasa bahwa waktu yang dihabiskan untuk diri sendiri adalah waktu yang "terbuang". Padahal, self-care adalah kebutuhan yang sama pentingnya dengan bekerja atau memenuhi tanggung jawab lainnya.
Bayangkan dirimu sebagai gelas yang harus diisi. Jika gelasmu kosong, bagaimana kamu bisa memberi kepada orang lain? Dengan menjaga diri, kamu tidak hanya meningkatkan kualitas hidupmu sendiri, tetapi juga memberikan dampak positif bagi orang-orang di sekitarmu.
Mulailah dengan langkah kecil. Cobalah luangkan 10 menit hari ini untuk melakukan sesuatu yang kamu nikmati tanpa distraksi. Perlahan-lahan, jadikan ini kebiasaan. Karena pada akhirnya, hidup yang sehat dan bahagia adalah hidup yang selaras dengan dirimu sendiri.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
