Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat itu?

Gaya hidup sehat yaitu dimana disaat kita menjalankan hidup yang bertujuan untuk menurunkan risiko terkenang penyakit atau bahkan sampai meninggal dunia.

Gaya hidup sehat telah menjadi hal yang sangat-sangatlah penting untuk dilakukan...

Apabila pola makan yang tidak sehat serta kurangnya aktivitas fisik maka merupakan suatu faktor itu dari risiko kesehatan global.

Dan apabila kita menjadi gaya hidup yang tidak sehat, maka tubuh kita akan sangat rentan terhadap penyakit. Seperti: tekanan darah yang tidak normal, penyakit jantung, kolesterol dan sebagainya.

Adapun manfaat dari menjalankan gaya hidup sehat, kita tidak hanya sekedar mencegah penyakit saja. Akan tetapi, juga memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan mental serta fisik.

Manfaat lain dari menjalankan gaya hidup sehat adalah sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembangnya manusia, kita sebagai manusia harus senantiasa menjalankan gaya hidup sehat yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup cukup lama dan yang paling penting yaitu tentu saja sehat.

Adapun beberapa hal yang dapat dilakukan dalam upaya memulai gaya hidup sehat:

1. Dengan meninggalkan kebiasaan yang tidak baik (buruk) 

Hal pertama yang dilakukan yaitu dengan meninggalkan kebiasaan yang tidak baik (buruk) da menggantinya dengan membiasakan memulai gaya hidup sehat.

2. Mengonsumsi air putih yang cukup

Mengkonsumsi air putih secara cukup tentu saja memberikan segudang manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. Yaitu meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak dan tentu saja mengurangi rasa lapar. Akan tetapi, apabila kita kurang mengkonsumsi air putih maka yang akan terjadi yaitu menyebabkan terjadinya konstipasi, infeksi saluran urin dan masalah-masalah kesehatan lainnya.

3. Rajin berolahraga

Bila kita rajin berolahraga, maka kita akan banyak mendapatkan manfaat dan salah satunya yaitu dapat menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit.

Dengan rajin berolahraga juga maka akan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan dapat menurunkan trigliserida sehingga dapat melancarkan aliran dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Melakukan olahraga secara rutin juga otomatis akan membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh serta akan memperlancar pada sistem peredaran darah.

4. Dengan menjaga pola makan yang sehat serta seimbang

Pola makan yang sehat adalah keseimbangan antara protein,lemak, karbohidrat, vitamin serta mineral.  

5. Istirahat yang cukup/tidur yang cukup

Istirahat dan tidur mempunyai peranan penting dan menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila jam tidur kita kurang diduga akan meningkatkan risiko penyakit jantung, ginjal, tekanan darah tidak lancar dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kita harus beristirahat yang cukup, serta kita juga harus memastikan jam tidur selalu tercukupi dan kita juga harus membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama (teratur).

Mungkin bagi sebagian orang mennjalni gaya hidup sehat itu sulit ataupun terasa berat, akan tetapi bila rutin lambat lain akan terbiasa.