2. Mengonsumsi air putih yang cukup
Mengkonsumsi air putih secara cukup tentu saja memberikan segudang manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. Yaitu meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak dan tentu saja mengurangi rasa lapar. Akan tetapi, apabila kita kurang mengkonsumsi air putih maka yang akan terjadi yaitu menyebabkan terjadinya konstipasi, infeksi saluran urin dan masalah-masalah kesehatan lainnya.
3. Rajin berolahraga
Bila kita rajin berolahraga, maka kita akan banyak mendapatkan manfaat dan salah satunya yaitu dapat menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit.
Dengan rajin berolahraga juga maka akan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan dapat menurunkan trigliserida sehingga dapat melancarkan aliran dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Melakukan olahraga secara rutin juga otomatis akan membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh serta akan memperlancar pada sistem peredaran darah.
4. Dengan menjaga pola makan yang sehat serta seimbang
Pola makan yang sehat adalah keseimbangan antara protein,lemak, karbohidrat, vitamin serta mineral. Â
5. Istirahat yang cukup/tidur yang cukup
Istirahat dan tidur mempunyai peranan penting dan menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila jam tidur kita kurang diduga akan meningkatkan risiko penyakit jantung, ginjal, tekanan darah tidak lancar dan masih banyak lagi.
Maka dari itu, kita harus beristirahat yang cukup, serta kita juga harus memastikan jam tidur selalu tercukupi dan kita juga harus membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama (teratur).
