Selain itu, hindari makan makanan berat atau pedas sebelum tidur. Tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna makanan, yang bisa membuat tubuh terasa lebih panas. Cobalah makan malam yang ringan dan imbangi dengan asupan air yang cukup.
Ingat, tidur yang berkualitas adalah kunci menjaga kesehatan fisik dan mental, terutama di tengah cuaca panas ekstrem seperti sekarang. Jangan tunggu sampai cuaca panas benar-benar mengganggu aktivitas harian kita.Â
Pastikan untuk menjaga suhu ruangan tetap sejuk, minum cukup air, dan hindari faktor-faktor yang bisa memperburuk kualitas tidur kita. Tetaplah nyaman, dan jaga produktivitas meskipun cuaca sedang panas!
Sumber :
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
