Cemas? Ini 10 Cara untuk Mengatasinya

9. Mencari hobi atau kegiatan yang menyenangkan.

Hobi atau kegiatan yang menyenangkan adalah hal-hal yang bisa memberi kita kebahagiaan, kesenangan, atau kepuasan. Hobi atau kegiatan ini bisa berupa apapun, seperti membaca, menulis, menggambar, bermain musik, berkebun, bermain game atau lainnya. Dengan melakukan hobi atau kegiatan yang menyenangkan, kita bisa mengisi waktu luang kita dengan hal-hal yang bermanfaat, mengasah kreativitas dan bakat kita serta mengurangi stres dan cemas yang kita rasakan.

10. Menghadapi masalah atau tantangan secara bertahap.

Menghindari atau menunda masalah atau tantangan yang membuat kita cemas bisa membuat kita merasa lebih lega untuk sementara, tetapi tidak menyelesaikan masalah atau tantangan tersebut. Justru, hal ini bisa membuat kita merasa lebih cemas karena masalah atau tantangan tersebut semakin menumpuk atau mendesak. Untuk mengatasi cemas, kita perlu menghadapi masalah atau tantangan yang kita hadapi secara bertahap, yaitu dengan memecahnya menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan mudah dilakukan. Dengan begitu, kita bisa merasa lebih terorganisir, terkontrol, dan termotivasi untuk menyelesaikan masalah atau tantangan tersebut.

Cemas adalah hal yang wajar dan manusiawi. Namun, jika cemas sudah mengganggu kesehatan dan kesejahteraan kita, maka kita perlu mencari bantuan profesional. Jangan biarkan cemas menguasai hidup kita! Kita bisa mengatasinya dengan cara-cara yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih.