Mohon tunggu...
Seir HaidahHasibuan
Seir HaidahHasibuan Mohon Tunggu... Guru - Guru

Saya suka menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Adakah Cara Mudah Mengatasi Kolesterol?

10 Juli 2023   11:26 Diperbarui: 10 Juli 2023   11:34 157
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Indonesia Sehat. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Freepik

Kacang-kacangan juga membantu menurunkan  kolesterol.

Karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan  kolesterol jahat di dalam darah.

3. Pisang

Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi  kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.
Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar  kolesterol.

4. Oat

Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan  kolesterol jahat dalam darah.

Selain itu, beta glucan di oat juga bisa mengurangi penyerapan  kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi.

5. Teh Hitam

Teh hitam termasuk salah satu jenis minuman yang dapat menjaga kadar  kolesterol dalam darah.

Kandungan flavonoid pada teh hitam diketahui dapat membantu kinerja jantung, menurunkan kadar  kolesterol, dan menurunkan risiko hipertensi.

6. Susu Kedelai

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun