Kacang-kacangan juga membantu menurunkan  kolesterol.
Karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan  kolesterol jahat di dalam darah.
3. Pisang
Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi  kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.
Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar  kolesterol.
4. Oat
Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan  kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, beta glucan di oat juga bisa mengurangi penyerapan  kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi.
5. Teh Hitam
Teh hitam termasuk salah satu jenis minuman yang dapat menjaga kadar  kolesterol dalam darah.
Kandungan flavonoid pada teh hitam diketahui dapat membantu kinerja jantung, menurunkan kadar  kolesterol, dan menurunkan risiko hipertensi.
6. Susu Kedelai
