Bersepeda
Cara lain untuk pergi ke kantor adalah dengan bersepeda. Selain mengurangi polusi udara, cara ini juga merupakan salah satu latihan kardio yang baik dan mudah dilakukan.
Jika tidak memungkinkan untuk bersepeda ke kantor, kamu bisa menyisipkan kegiatan ini dalam rutinitas sehari-hari. Misalnya, bersepeda ke minimarket, ke rumah teman, atau membonceng ibu ke pasar.
Lompat tali
Masih ingat rasanya main lompat tali ketika duduk di sekolah dasar? Nah, sekarang saatnya menggali kembali memori itu dengan olahraga yang sama sambil membakar lemak dan memperkuat jantung serta paru-paru kamu.
Hula hoop
Olahraga kardio lainnya yang menyenangkan adalah menggoyangkan pinggul menggunakan hula hoop. Kamu bisa melakukan olahraga ini sambil nonton televisi, lho!
Untuk memaksimalkan efek olahraga kardio ini untuk jantung dan paru-paru, kamu dianjurkan melakukan olahraga di atas secara rutin, yakni 150 menit alias cuma 2,5 jam per minggu. Mudah, kan?
Nah, sekarang tidak ada alasan lagi bagi kamu untuk tidak berolahraga. Jadi, ayo gerak!
