9.Fokus pada solusi
Alihkan perhatian Anda dari masalah ke solusi. Cobalah untuk berpikir tentang tindakan yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah atau kekhawatiran Anda.
10.Lakukan aktivitas yang mengalihkan perhatian
Saat Anda merasa overthinking, lakukan aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian Anda, seperti berolahraga, bermain musik, atau berkebun. Aktivitas ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan terpusat.
Ingatlah bahwa mengatasi overthinking bisa memerlukan latihan dan kesabaran. Tidak semua tips akan efektif untuk setiap orang, jadi cobalah berbagai strategi dan temukan apa yang paling cocok untuk Anda. Jika overthinking terus-menerus mengganggu kesejahteraan Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
