Peregangan Punggung:
- Duduk tegak dan tarik napas dalam-dalam.
- Bulatkan punggung ke belakang saat membuang napas.
- Tekuk tubuh ke samping kanan dan kiri perlahan-lahan.
Peregangan Kaki:
- Luruskan kaki ke depan dan tarik jari kaki ke atas.
- Tekuk kaki ke belakang dan tarik jari kaki ke arah bokong.
- Putar pergelangan kaki ke kanan dan kiri perlahan-lahan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!