2. Mendapat oksigen lebih bersih
Jalan pagi hari membuat aku bisa menghirup udara bersih yang makin sulit didapat di Jakarta. Â Kendaraan belum berlalu lalang dan orang-orang lain baru akan memulai aktivitas. Â Udara juga lebih sejuk.
3. Menurunkan kadar stres
Saat berjalan kaki, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon endorfin dapat membantu menurunkan stres membuat diri merasa lebih tenang atau rileks. Akibatnya orang yang rutin jalan kaki dapat merasakan emosi senang dan bahagia. Berkegiatan di luar ruangan membuat kita bisa melihat hal-hal yang membuat hati sukacita
4. Menyehatkan jantung dan menormalkan tekanan darah
Seperti yang aku ceritakan diatas, jalan pagi membuat jantung dan otot-otot tubuh terlatih.
Jalan pagi  adalah latihan kardio halus dengan mempercepat detak jantung dan memompa darah ke setiap bagian tubuh. Latihan ini sangat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengendalikan tekanan darah juga kolesterol dalam jangka panjang.  Dan ini tercermin dalam hasil EKG, tekanan darah dan kolesterolku yang bagus.
5. Menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina.
Berjalan pagi walaupun olahraga murah meriah dan mudah memiliki efek yang baik bagi tubuh yaitu menurunkan berat badan, mengikis lemak di tubuh dan stamina kita meningkat. Â Aku merasakannya. Â Badan lebih berbentuk, perut mengecil lingkarannya, stamina meningkat cukup signifikan. Â Contohnya, bisa berjalan lama bila bepergian ke luar kota atau luar negeri. Â Bisa berjalan sepanjang hari sampai 19 ribu langkah, walaupun lelah namun bisa dilakukan. Â Kulit juga menjadi lebih kencang. Badan terasa lebih fit dan bugar.
Mari kita jalan pagi agar tubuh lebih sehat. Â Jangan lupa mengenakan sepatu jalan yang nyaman, pakaian berolahraga yang membuat kita bebas bergerak, minum air putih yang cukup dan konsisten.
