Hubungan antara Depresi dengan Kualitas Tidur

Depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang umum terjadi. Meskipun gangguan tidur dikaitkan dengan depresi, data terbatas mengenai hubungan kualitas tidur dengan depresi ada. 

Lebih lanjut, depresi juga memiliki implikasi sosial yang lebih besar dan merupakan sumber pengeluaran perawatan kesehatan yang signifikan. gejala prekursor umum dari depresi adalah kualitas tidur yang rendah. Terdapat hubungan yang sangat kuat antara gangguan tidur dan depresi berat.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur juga merupakan prediktor penting dari timbulnya atau kambuhnya depresi. kualitas tidur yang baik adalah prediktor kesehatan fisik dan mental, kebugaran, vitalitas secara keseluruhan, dan kualitas hidup yang baik.

Depresi adalah hal yang mendasar, temuan studi epidemiologi menunjukkan bahwa perkembangan depresi terkait dengan stres yang dirasakan. 

Depresi merupakan faktor risiko yang dapat dicegah untuk subjek normal yang berkembang menjadi gangguan kognitif ringan. Selain itu, kualitas tidur yang buruk telah diidentifikasi sebagai faktor risiko depresi. 

Semakin mereka mengalami tekanan psikologis, yang pada gilirannya berdampak negatif pada kualitas tidur. Selain itu, perlu dicatat bahwa gangguan tidur dan depresi sering muncul bersamaan karena kausalitas yang sama. Di satu sisi, pengobatan depresi tidak efektif untuk beberapa pasien depresi karena gangguan tidur komorbiditas yang sering diremehkan.

Sebagai masalah kesehatan utama, kualitas tidur yang buruk telah terbukti secara luas memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan psikologis, meningkatkan biaya perawatan kesehatan, dan mengganggu kualitas hidup pada orang dewasa yang lebih tua. 

Tidur yang tidak memadai dapat mengakibatkan beberapa masalah bagi semua anggota keluarga seperti kemarahan atau kemarahan yang berumur pendek, hambatan untuk emosi afirmatif, kesulitan dalam membangun keseimbangan saat berdiri di siang hari, perilaku makan yang tidak terkendali dan emosional, gangguan hemodinamik di seluruh tubuh. jangka panjang, diabetes, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular.

Secara umum, kualitas tidur terdiri dari tujuh komponen, seperti kualitas tidur, latensi onset tidur, durasi tidur, efisiensi tidur, gangguan tidur, penggunaan obat tidur, dan disfungsi siang hari.

Dalam Journal of Affective Disorders menyebutkan bahwa kualitas tidur yang buruk dalam jangka panjang memiliki gejala depresi yang lebih parah daripada mereka yang hanya memiliki kualitas tidur yang buruk.

Studi lain menemukan bahwa gangguan tidur dapat meningkatkan stres oksidatif dengan mengaktifkan glikasi dan respons inflamasi, yang mengarah pada peningkatan risiko depresi (Solanki et al., 2016).

Dalam Public Health mengungkapkan bahwa stres yang dirasakan memiliki efek langsung pada kualitas tidur yang konsisten dengan temuan sebelumnya bahwa tingkat stres yang tinggi berdampak positif pada kualitas tidur. 

Selain itu, dalam jurnal tersebut menunjukkan bahwa stres yang dirasakan memiliki efek positif dan tidak langsung pada depresi melalui kualitas tidur.

Ini menunjukkan semakin tinggi tingkat stres yang dirasakan, maka semakin buruk kualitas tidur yang akan dialami, sehingga meningkatkan keparahan depresi. kualitas tidur dihitung berdasarkan waktu tidur, waktu bangun dan durasi berbaring di tempat tidur. Serta tidur yang sering terganggu. 

Sedangkan dalam Journal of Affective Disorders menyebutkan bahwa pria dan wanita lebih mungkin mengalami depresi jika mereka tidur kurang atau terlalu banyak dari jam tidur optimal 7 hingga 8 jam.

Di beberapa penelitian, orang dewasa yang lebih tua mengeluh tentang lebih banyak masalah tidur seiring bertambahnya usia, termasuk kualitas tidur subjektif yang buruk, efisiensi tidur yang rendah, durasi tidur yang berkurang, tidur yang lebih terganggu, dan peningkatan disfungsi siang hari. 

Orang dengan depresi tidur lebih lama dan lebih efisien dibandingkan dengan rata-rata malam mereka sendiri, mereka cenderung melaporkan memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan merasa lebih baik saat bangun, menunjukkan bahwa variabilitas intraindividual dalam tidur memang relevan dalam persepsi kualitas tidur. 

Jika hubungan antara kualitas tidur dan kelemahan fisik dilemahkan oleh gejala depresi, gejala depresi mungkin memainkan peran mediasi dalam hubungan antara kualitas tidur dan kelemahan fisik.

Dapat disimpulkan bahwa hubungan antara depresi dengan kualitas tidur sangat erat kaitannya. Depresi yang dirasakan akan memberikan efek tidak langsung pada depresi melalui durasi tidur dan disfungsi siang hari. 

Terdapat kemungkinan adanya efek mediasi parsial kualitas tidur, terutama melalui durasi tidur dan disfungsi siang hari, dalam dampak stres yang dirasakan pada depresi. 

Hal ini menandakan bahwa mengatasi stres yang dirasakan dapat diharapkan untuk memperbaiki keparahan depresi pada orang tua dengan peran perantara kualitas tidur serta efek langsung. 

Meskipun gangguan tidur dikaitkan dengan depresi, data terbatas mengenai hubungan kualitas tidur dengan depresi ada. tidur yang tidak memadai dapat mengakibatkan beberapa masalah bagi semua anggota keluarga seperti kemarahan atau kemarahan yang berumur pendek, hambatan untuk emosi afirmatif, kesulitan dalam membangun keseimbangan saat berdiri di siang hari, perilaku makan yang tidak terkendali dan emosional, gangguan hemodinamik di seluruh tubuh. 

Kualitas tidur yang buruk dalam jangka panjang memiliki gejala depresi yang lebih parah daripada mereka yang hanya memiliki kualitas tidur yang buruk. . 

Stres yang dirasakan dapat menimbulkan risiko depresi yang lebih tinggi dengan mengikis rasa kontrol pribadi dan perasaan harga diri mereka, yang konsisten dengan penelitian ini. 

Studi juga menunjukkan bahwa memburuknya kesehatan fisik terkait dengan stres yang dirasakan dilaporkan terkait dengan prevalensi depresi yang lebih tinggi. menunjukkan semakin tinggi tingkat stres yang dirasakan, maka semakin buruk kualitas tidur yang akan dialami, sehingga meningkatkan keparahan depresi. 

Kualitas tidur dihitung berdasarkan waktu tidur, waktu bangun dan durasi berbaring di tempat tidur. Banyak masalah tidur seiring bertambahnya usia, termasuk kualitas tidur subjektif yang buruk, efisiensi tidur yang rendah, durasi tidur yang berkurang, tidur yang lebih terganggu, dan peningkatan disfungsi siang hari.

Referensi:

Liu, Y., Li, T., Guo, L., Zhang, R., Feng, X., & Liu, K. (2017). The mediating role of sleep quality on the relationship between perceived stress and depression among the elderly in urban communities: a cross-sectional study. Public Health, 149, 21–27. https://doi.org/10.1016/j.puhe.2017.04.006

Liu, X., Wang, C., Qiao, X., Si, H., & Jin, Y. (2021). Sleep quality, depression and frailty among Chinese community-dwelling older adults. Geriatric Nursing, 42(3), 714–720. https://doi.org/10.1016/j.gerinurse.2021.02.020

Su, Y., Wang, S. bin, Zheng, H., Tan, W. Y., Li, X., Huang, Z. H., Hou, C. L., & Jia, F. J. (2021). The role of anxiety and depression in the relationship between physical activity and sleep quality: A serial multiple mediation model. Journal of Affective Disorders, 290, 219–226. https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.04.047

He, W., & Ruan, Y. (2022). Poor sleep quality, vitamin D deficiency and depression in the stroke population: A cohort study. Journal of Affective Disorders, 308, 199–204. https://doi.org/10.1016/j.jad.2022.04.031

 Bakırlıoğlu, B., & Çetinkaya, B. (2022). Factors affecting sleep quality of mothers of children with chronic illnesses. Journal of Pediatric Nursing. https://doi.org/10.1016/j.pedn.2022.04.008

 Marino, C., Musetti, A., Vieno, A., Manari, T., & Franceschini, C. (2022). Is psychological distress the key factor in the association between problematic social networking sites and poor sleep quality? Addictive Behaviors, 133, 107380. https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2022.107380

Joo, H. J., Kwon, K. A., Shin, J., Park, S., & Jang, S. I. (2022). Association between sleep quality and depressive symptoms. Journal of Affective Disorders, 310, 258–265. https://doi.org/10.1016/j.jad.2022.05.004

Chen, Y., & Zhang, B. (2022). Latent classes of sleep quality and related predictors in older adults: A person-centered approach. Archives of Gerontology and Geriatrics, 102, 104736. https://doi.org/10.1016/j.archger.2022.104736

Carney, A. E., Wescott, D. L., Carmona, N. E., Carney, C. E., & Roecklein, K. A. (2022). The role of beliefs about sleep in nightly perceptions of sleep quality across a depression continuum. Journal of Affective Disorders, 311, 440–445. https://doi.org/10.1016/j.jad.2022.05.092