Takut Berat Badan Naik Selama Puasa Ramadan, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Perhatikan

Padahal, kalau kamu tidak makan sahur, kamu bisa mengalami dehidrasi dan kelelahan di siang hari. Selain itu, kamu juga jadi lebih kalap ketika berbuka puasa. Jadi, jangan lewatkan sahur hanya karena ingin berat badan tidak naik ya! 

5. Olahraga

Ilustrasi olahraga, sumber : saliha.id

Banyak orang yang ketika puasa malah jadi malas bergerak. Ada yang kesehariannya hanya tidur hingga azan maghrib tiba, ataupun terlalu sibuk dengan pekerjaan sampai lupa berolahraga.

Tahukah kamu? Berolahraga ketika puasa dapat menjaga berat badan agar tetap stabil. Perlu diingat bahwa jangan melakukan olahraga yang berat ketika berpuasa. Kamu cukup melakukan olahraga yang ringan seperti jalan santai, yoga, ataupun bersepeda.

Kalau kamu ingin berolahraga dengan lebih intens, kamu harus bisa membagi waktu dan menjadwalkan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Misalkan, menjelang berbuka puasa atau di malam hari setelah berbuka. 

Itulah 5 hal yang harus kamu perhatikan agar berat badanmu tetap terjaga dan tidak naik berlebihan ketika bulan Ramadan. Apakah kamu siap untuk mencobanya?

Jangan memaksakan dirimu untuk diet ketika bulan puasa. Cukup dengan makan-makanan yang sehat, porsi yang seimbang, dan perbanyak olahraga, kamu telah membantu dirimu menjadi lebih sehat dan berat badanmu jadi lebih stabil.

Yuk, jadikan momen berpuasa sebagai momen untuk lebih menyayangi diri dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan selalu menjaga kesehatan! Karena kelak, ketika tubuh kita sehat, maka kita bisa beribadah dan beramal dengan lebih semangat dan maksimal.