4. Rencanakan Waktu Istirahat
Mengambil jeda sejenak untuk berjalan-jalan, berolahraga, atau sekadar bersantai dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental Anda.
5. Berolahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi stres. Olahraga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Temukan jenis olahraga yang Anda nikmati dan jadikan sebagai bagian dari rutinitas harian.
Fenomena burnout di kalangan Generasi Z adalah fenomena yang kompleks dan semakin umum di era digital. Dengan memahami penyebab dan strategi mengatasi burnout, kita dapat mengembangkan pola hidup yang lebih seimbang dan produktif di era digital. Selain itu, memprioritaskan kesehatan mental dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi dampak negatif dari keterhubungan digital, dapat memberikan keuntungan teknologi tanpa terjebak dalam kelelahan dan stres yang berlebihan.
Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
