Salah satu sumber makanan terbaik magnesium, yang memainkan peran utama dalam fungsi otot dan kekuatan tulang - dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh.
Agave
Terbukti sifat anti-inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Â
3. Bubur Gerbang Hutan Hitam
Masukkan segenggam ceri asam segar atau kering, 1 sdt biji kakao, dan sesendok Crme Fraiche jika Anda merasa dekaden.
Keuntungan-keuntungan:
Ceri
Menurut Universitas London South Bank, ceri secara signifikan meningkatkan waktu pemulihan otot dan meredakan nyeri.
Coklat
Lebih banyak antioksidan daripada teh hijau atau anggur merah, untuk tonus otot yang maksimal.
Â
4. Bubur Protein Nanas
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!