Gizi Seimbang untuk Balita itu Seperti Apa?

2. Perhatikan jumlah asupan gula, garam, lemak

Terlalu banyak gula, garam dan lemak ternyata tidak baik lho bagi pertumbuhan anak. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan nomor 30 tahun 2013 konsumsi gula tak lebih dari 50 gram, natrium tidak lebih 2 gram dan lemak tidak lebih dari 67 gram per hari.

3. Air putih yang cukup

Air putih baik untuk metabolisme dan pencernaan tubuh. Anak dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 1,6 liter per hari.

Pemberian gizi pada anak memang harus tepat ya. Bukan hanya tepat kombinasi gizinya, tepat porsinya, tetapi juga tepat dengan tahap perkembangan anak. Artinya makanan yang diberikan sesuai dengan kebutuhan kalori anak berdasarkan usia dan berat badan anak.

Referensi :

• Panduan Gizi Seimbang Kementerian Kesehatan, 2014
• Resume Kelas Bunda SGM Eksplor Surabaya, 2018