"Serba Serbi Ramadhan: Sejarah Ramadhan, Tips Tetap Sehat Saat Puasa"

Haaiii semuaaa... Enggak terasa yaa, Alhamdulillah kita ketemu bulan Ramadhan lagi nih. Marhaban Ya Ramadhan, selamat menunaikan ibadah puasa yaa bagi semua umat Muslim yang menjalankannya. Well, karena ini masih di awal bulan Ramadhan, jadiii kita bahas Serba Serbi Ramadhan yuk! 

Bulan Ramadhan merupakan bulan ke-9 dalam Kalender Islam atau yang dikenal juga dengan Kalender Hijriyah. Bulan Ramadhan ini dirayakan oleh seluruh umat Islam dengan berpuasa selama sekitar 29-30 hari. Di bulan ini semua amal ibadah dan kebaikan kita bakal di lipat gandakan. Makanya enggak heran kalau banyak umat Islam yang berlomba-lomba dalam kebaikan biar pahalanya semakin banyak.

Nah tapi kalian tau enggak sih? Ayat Al-Qur'an juga pertama kali diturunkan ke Rasulullah di  bulan Ramadhan lho. Masya Allah banget yaa...

Oh iya, kalian suka kepo sama sejarah Ramadhan enggak nih? Well, kata "Ramadhan" ini berasal dari Kata "Ramida" atau "Ar-Ramid" yang berarti panas yang menghanguskan atau kekeringan. Hhmmm kenapa asal katanya gitu ya? Padahal bulan Ramadhan kan bulan puasa, bukan musim panas

Eits, jangan bingung dulu yaa... Jadiii, dulu ada bangsa Babilonia yang merupakan bangsa yang dominan banget nih di bagian Utara Jazirah Arab. Bangsa ini menentukan perhitungan tahun berdasarkan bulan dan matahari secara bersamaan. Naahh perhitungan ini membuat bulan Ramadhan selalu jatuh di musim panas. Jadi dulu umat Muslim selalu berpuasa di musim panas.

Tapiii seiring dengan perkembangan zaman, umat Muslim pun terus mengembangkan perhitungan tahunnya. Akhirnya terjadi perubahan perhitungan tahun yang tadinya berdasarkan perhitungan bulan dan matahari secara bersamaan menjadi berdasarkan bulan aja nih. Ternyata perhitungan tahun berdasarkan bulan ini 11 hari lebih cepat dari perhitungan berdasarkan matahari lho. Nah jadinya bulan Ramadhan pun enggak selalu bertepatan dengan musim panas seperti sekarang ini. 

Okee kalau bahas bulan Ramadhan rasanya enggak lepas dari berpuasa yaa.. Apa sih sebenarnya puasa itu? Jadiii puasa adalah kegiatan menahan lapar, haus, dan hawa nafsu mulai dari terbitnya matahari sampai terbenamnya matahari. Puasa di bulan Ramadhan ini hukumnya wajib bagi umat muslim dewasa yang mampu dan berakal sehat.  So, kalau kalian memenuhi semua persayaratan itu, yuukk jangan lupa puasa yaa

Yuupp, puasa emang enggak mudah. Menahan banyak hal yang biasa kita lakukan, apalagi enggak makan dan minum selama hampir seharian emang bisa bikin kita lemas banget. Tapiii jangan khawatir. Aku ada beberapa tips yang bisa dilakuin supaya kita tetap sehat saat berpuasa lho.

Berikut tips-tipsnya:

1. Jangan lupa sahur.

2. Tetap produktif.

3. Makan secukupnya saat berbuka puasa. 

4. Makan makanan yang manis dan sehat.

5. Makan makanan yang berprotein dan berserat tinggi.

6. Perbanyak minum air putih.

7. Lakukan olahraga ringan.

8. Tidur yang cukup.

9. Konsultasi ke dokter.

Naahh ini aku kasih gambaran singkatnya dulu. Untuk info selengkapnya ada di channel Youtube aku. Jadi, yuukk bisa klik link Serba Serbi Ramadhan ini buat detailnya yaa

Okeee deh, sekian tulisan kali ini. Semoga infonya bermanfaat dan semangaattt teruuss puasanya yaahh

Sumber:

https://m.liputan6.com/ramadan/read/3955519/pengertian-ramadan-sejarah-dan-aktivitas-yang-memuliakannya?page=3 

https://www.sehataqua.co.id/tips-puasa/?gclid=Cj0KCQjw6J-SBhCrARIsAH0yMZjLAv3f2SRVZ9pGodGFty4f_jn9z4lm6FwJ5b3VXdX_osdxEbGqHtsaAid-EALw_wcB&gclsrc=aw.ds