Menjaga rutinitas kesehatan. Harus bangun pagi, berolahraga, makan makanan yang bergizi, menum air putih yang cukup, tidur teratur, bagi waktu Anda dengan baik, dan melakukan hal-hal yang sedang Anda sukai.
Berbaik hati kepada diri sendiri dan orang lain. Menanangkan diri dengan cara memberi perhatian kepada diri sendiri seperti me time , mengurangi membaca, menonton, atau mendengarkan berita yang membuat Anda semakin merasa gelisah atau tidak nyaman. Membantu orang lain juga dapat memberi pengaruh yang baik untuk Anda. Jika Anda mampu, tawarkan dukungan kepada orang-orang yang mungkin memerlukannya di komunitas Anda.
Mencari bantuan jika Anda memerlukan bantuan. Jika terjadi sesuatu, Anda bisa meminta tolong teman tau orang-orang terdekat dan disekitar Anda.
Nama : Sarah Alphary Emmanuela
Universitas Khatolik Soegijapranata Semarang
