Muaythai bisa menjadi pilihan terbaik dalam menyalurkan emosi negatif yang dirasakan, dengan gerakan memukul dan menendang sangat efektif untuk melepaskan stress sehingga ketika perasaan itu tersalurkan maka secara otomatis akan merasa lebih lega.Â
Kemudian keringat yang keluar dari hasil Latihan dengan intensitas tinggi bisa memicu produksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan memperbaiki suasana hati, dan meredakan rasa cemas. In addition, olahraga Muay Thai juga dapat menjadi sarana untuk bersosialisasi dengan orang baru yaitu dengan coach atau sparring partner, sehingga kita tidak lagi merasa kesepian.
Menyehatkan system cardiovascular
Muay thai menjadi salah satu alternatif olahraga yang bisa membantu untuk melatih sistem kerja jantung, seperti dilansir oleh International Journal of Performance Analysis in Sport menunjukkan Muay Thai fighter rata-rata memiliki detak jantung 178,9 bpm, yang secara tidak langsung jenis olahraga ini secara bersamaan menggabungkan olahraga aerobik dan anaerobic yang dapat menyehatkan jantung. Dengan melakukan latihan secara rutin, tubuh akan terbiasa dengan tekanan-tekanan besar akan meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular.
Meningkatkan stamina
Koordinasi yang baik antara gerakan memukul dan menendang dalam Muay Thai memerlukan stamina yang baik. Tanpa stamina yang baik gerakan yang kita lakukan akan tidak maksimal dan menjadi mudah Lelah.Â
Semakin rajin kita melakukan Latihan muay thai maka semakin meningkat pula stamina yang kita miliki. Olahraga muaythai akan memadukan banyak gerakan pada kaki dan tangan, ditambah dengan tendangan, lompatan dan pukulan, yang bisa membuat massa otot bertambah.Â
Dengan latihan muaythai secara konsisten kira kira 1-2 kali seminggu, dengan durasi 60 -- 90 menit, dan dibarengi dengan exercise ringan rutin setiap hari sekitar 15-30 menit akan meningkatkan stamina tubuh.
Meningkatkan Kualitas Tidur dan Tubuh menjadi lebih bersemangat
Setelah kita konsisten melakukan Latihan secara rutin, malah tidak membuat tubuh menjadi lemas dan lelah. Hal ini senada dengan penelitihan yang dilakukan oleh researcher yang menyatakan bahwa olahraga membantu meningkatkan kadar hormon serotonim dalam tubuh, yang dapat membuat tubuh lebih berenergi dan lebih bersemangat.Â
Setelah berolahraga, tubuh akan terasa lelah, namun kita menjadi lebih relaks dan lebih mudah mengantuk. Kondisi ini dapat membantu kita mendapatkan tidur yang berkualitas, terutama bila kita sedang mengalami gangguan tidur. Jadi, olahraga Muay Thai akan menguras banyak energi, sehingga mendorong kita untuk lebih banyak beristirahat untuk mengembalikan energi tubuh.
