Mencegah obesitas pada remaja bukan suatu hal yang tidak mungkin. Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai langkah pencegahan, antara lain:
Pola Makan Sehat dan Seimbang
Konsumsi makan-makanan yang bergizi dan seimbang sangat penting. Batasi konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tinggi gula. Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan dan protein hewani lainnya. Jangan lupa untuk tetap menjaga tubuh agar terhidrasi dengan baik. Minum air mineral yang cukup setiap harinya.
Lakukan Aktivitas Fisik
Mulai olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging atau bersepeda. Hindari melakukan aktivitas dengan gerak terbatas dan penggunaan gadget. Berolahraga tidak hanya dapat membuat tubuh menjadi sehat tetapi juga dapat meningkatkan mood dan menjaga mental tetap baik.
Akses Informasi Kesehatan
Sebagai remaja di era modern tentunya sangat familiar dengan penggunaan internet. Gunakan hal tersebut untuk mengakses informasi terkait gaya hidup sehat dan informasi kesehatan lainnya. Informasi yang benar akan sangat membantu merubah pola pikir dan membuat keputusan yang tepat!
DAFTAR PUSTAKA
Yuia, A., Nurdin, A., Lestari, D. and Fitria, U., 2024. Mendorong Gaya Hidup Sehat di   Kalangan Remaja. Public Health Journal, 1(2).
Maharani, A. and Sholih, M.G., 2024. Literature Review: Faktor Risiko Penyebab Diabetes Melitus Tipe II pada Remaja. Jurnal Sehat Mandiri, 19(1), pp.185-197.
Ramdani, R.F., Herlambang, A.D., Falhadi, M.M., Fadilah, M.Z., Turnip, C.E.L. and Mulyana, A., 2024. Membangun Kesejahteraan Pikiran untuk Kesehatan Mental Melalui Gaya Hidup Sehat dan Olahraga. Indo-MathEdu Intellectuals Journal, 5(3), pp.2928-2936.
