Anggota tubuh sangat berharga dan kesehatan tubuh perlu dijaga agar terhindar dari penyakit. Salah satu anggota tubuh penting adalah mata, yang harus bebas dari berbagai penyakit agar penglihatan tetap optimal. Mata adalah salah satu panca indera penting dalam tubuh kita.Â
Oleh karena itu, kesehatan mata sangatlah penting. Mata yang sehat selalu menjadi dambaan orang-orang. Namun, fungsi penglihatan dapat berkurang akibat gaya hidup yang kurang baik. Mata sehat adalah mata yang bebas dari penyakit seperti mata kering, katarak, gangguan retina, dan penyakit lain yang merusak penglihatan.
Kesehatan mata sangat penting bagi kehidupan, dengan mata yang sehat kita dapat berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Terkadang mata juga dapat terkena beberapa gangguan penyakit mata seperti rabun jauh(miopi), rabun dekat (hipermetropi), Astigmatisma, glokoma dan masih ada banyak penyakit mata lainnya.Â
Gangguan kesehatan pada mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun.Â
Berikut ini beberapa tips yang dapat menjaga kesehatan mata yaituÂ
1.Konsumsi makan yang bergizi dan bernutrisiÂ
Mengkonsumsi makan yang bergizi dan bernutrisi dapat menjaga kesehatan mata. Contohnya pada sayuran seperti wortel dan bayam yang mengandung vitamin A, brokoli yang mengandung beta karoten, dapat menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah mata.Â
2.Menjaga berat badanÂ
Kelebihan berat badan juga dapat berpengaruh dalam masalah mata, maka dari itu kita harus mengkonsumsi makanan dengan pola yang cukup dan tidak berlebihan, serta menerapkan diet seimbang untuk mengurangi masalah Kesehatan mata.Â
3.Membaca di tempat yang cukup cahaya
Jika kita membaca di tempat yang kondisinya kurang cahaya membuat mata menjadi tegang dan membuat mata lelah. Maka dari itu kita harus membaca di tempat yang kondisi cahaya cukup agar mata kita tidak menjadi tegang, dan tidak membuat sakit kepala.Â
