Nah, maka dari itu, internet IndiHome yang terpasang di kosan maupun di rumah milik orang tua di Jakarta saya maksimalkan untuk melatih tubuh setelah beberapa saat bangun tidur. Caranya dengan mencari konten-konten olahraga ringan di platform video yang tersedia.
Saya biasanya mencari gerakan-gerakan yang ringan dan mudah diikuti. Tapi kalau sedang mood berolahraga, paket internet cepat yang terpasang saya gunakan untuk melatih tubuh lebih lama dan cukup berat dilakukan oleh pemula, dengan mengikuti gerakan sang instruktur dari layar gadget.
4. Mandi
Mandi sebelum subuh itu ternyata baik loh buat kesehatan dalam jangka panjang. Sebelumnya sudah saya ceritakan tentang ayah dari teman saya yang suka bangun sebelum subuh untuk mengurus warungnya di atas. Nah, beliau ini memiliki imunitas yang kuat menghadapi covid-19 karena dipercaya suka mandi sebelum subuh.
Mandi pagi atau sebelum subuh ternyata secara medis dapat membantu merangsang sirkulasi darah dan membantu mengurangi kelelahan. Tapi, ya kalau bisa air suhu normal. Artinya, kebiasaan baik dengan mandi di waktu tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebersihan tubuh.
5. Sembahyang Berjamaah
Keluar dari rumah atau kosan di waktu subuh cukup membuat saya merasakan kedamaian. Beberapa ayam tetangga yang berkokok saat saya melewatinya, atau embun pagi yang membasahi dedaunan membuat hati dan pikiran ini tenang melaksanakan sholat/sembahyang di masjid.
Bagi seorang muslim sholat di waktu subuh wajib hukumnya. Saya pikir, bagi umat beragama lain sembahyang pagi juga bagian dari ritual wajib mereka. Oleh karenanya, jangan sampai kita kelewatan menjalani kebiasaan baik ini.
6. Membaca dan Menulis Rencana Hari Ini
Membaca atau menulis di pagi hari dapat membantu meningkatkan kreativitas dan produktivitas. Cobalah untuk memulai kebiasaan baik dengan membaca buku inspiratif atau menulis jurnal untuk merefleksikan pikiran dan mengatur tujuan.
Setelah itu jangan lupa memanfaatkan paket internet di rumah untuk menulis rencana hari ini di gadget masing-masing. Maksimalkan teknologi terkini untuk hidup lebih teratur, sesuai jadwal yang telah dicanangkan. Pasti Bisa.
7. Menghindari Media Sosial Sesaat
Media sosial memang dapat menghubungkan kita dengan keluarga, teman, atau siapapun. Tapi terkadang, media sosial membuat kita lupa untuk hidup lebih berdaya guna. Kepo dengan kehidupan orang lain itu bagian dari perilaku toxic.
Menghindari penggunaan paket internet dengan bermedia sosial setelah bangun dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus pada aktivitas yang penting. Tahun ini bahkan, saya tengah mencoba untuk mengurangi penggunaan paket internet dari Telkom Indonesia yang terpasang dari beraktivitas media sosial setelah bangun tidur.
Yuk, sama-sama coba menunda pemeriksaan email atau media sosial hingga setelah selesai melakukan rutinitas pagi kita.
8. Meditasi atau Refleksi
