Pentingnya Berikan Gizi pada Anak Berpuasa

Saat berbuka atau pun makan sahur yang paling penting adalah asupan gizinya yang harus terpenuhi oleh anak seperti telor, sayuran dan juga minuman susu khusus untuk anak.

Ketika makan sahur jangan lupa memberikan susu pada anak baik usia 5 maupun 6 tahun karena hal ini akan memberikan banyak kalori pada anak selama berpuasa.

Selama puasa bagi anak usia 5 tahun sudah memerlukan sedikitnya 500 sampai dengan 600 mililiter susu dalam satu hari karena sangat baik sekali untuk gizi pada anak selaun makanan guna menghasilkan cairan pada anak saat berpuasa setiap hari.

Selain minum susu, memberikan vitamin C pada anak juga diperlukan karena susu saja tidak cukup untuk menunjang kebutuhan harian anak ketika dalam kondisi berpuasa.

Gizi seimbang penting untuk anak/pixabay.com

Intinya berikan pelajaran atau bimbingan pada anak tentang tujuan berpuasa yang tidak hanya menahan lapar dan haus tetapi juga hawa nafsu karena perintah Allah Swt.

Oleh karena itu pemenuhan gizi pada anak yang berpuasa benar-benar harus di perhatikan demi pertumbuhan dan perkembangan sang buah hati yang tersayang.

Gizi seimbang seperti terpenuhinan asupan makanan berkarbohidrat, bervitamin, protein, lemak, serta mineral sangat dianjurkan sekali untuk anak yang sedang belajar berpuasa baik saat sahur maupun berbuka semuanya sangat dibutuhkan untuk anak agar puasa kuat dan tubuh pun sehat. Seperti itulah yang paling penting untuk senantiasa memberikan gizi pada anak yang sedang berpuasa.

Salam..

Samhudi Bhai