Warnanya ungu sama persis dengan isi didalamnya yang agak keputih-putihan. Berbentuk seperti kolak kembang pacar dari biji yang lembut berwarna hitam dan manis rasanya.
Buah naga juga memiliki dua ukuran yaitu merah dan putih seperti bendera Indonesia. Namun umumnya yang dikonsumsi adalah merah yang juga banyak terjual dipasar atau swalayan atau tukang buah. Pokoknya ada dimana-mana, tergantung maunya cari dimana.
Beratnya sekitar 200 kg dengan isi kandungan seratnya sekitar 6 gram. Ini berarti sudah mencakupi dari tubuh yang membutuhkan seratnya.
Cara mengkonsumsinya cukup mudah tinggal dibelah jadi dua. Baik memanjang atau potong tengah. Lalu dengan memakai sendok bisa langsung disantap. Atau jika punya alat jus, bisa dimixer menjadi jus buah naga. Dengan memakan buah ini Bab lancar tubuh pun sehat.
4). Buah Jeruk
Rasanya manis namun sedikit asam, nah dari rasa asem inilah yang menurut teman Saya manjur untuk memperlancar saat proses BAB.
Nilai kandungannya dari jeruk berbobot sekepal tangan orang dewasa sebesar 160 gram seratnya sebesar 3.8 gram. Hampir sama dengan serat yang terkanding didalam bual apel yang juga ampuh untuk pencernaan agar BAB lancar.
5). Buah Kiwi
Salah satu untuk mengantisipasi dari kesulitan membuang kotoran karena gangguan pencernaan adalah buah kiwi yang juga termasuk buah berserat tinggi dari rekomandasi yang Saya peroleh dari teman Saya.
Terkandung serat sebesar 2, 30 gram dari ukuran sedang sekepalan tangan orang dewasa menjadi rekomendasi untuk dikonsumsi.
Dengan memakan buah kiwi, maka mampu memberikan kebutuhan pada usus dalam proses pencernaan makanan sehingga buang air besar lancar tanpa halangan.Â
