Sangat Mengganggu, Begini Cara Meredakan Nyeri Haid Saat Datang Bulan!

Ternyata banyak meminum air putih saat haid mampu membantu menghindari rasa kembung yang menyakitkan saat menstruasi.

4. Mengonsumsi kunyit

Kandungan kurkumin yang terdapat pada kunyit dapat membantu meredakan nyeri haid, karena mampu menghambat produksi prostagladin berlebih yang ada dalam rahim. Sebuah studi pada tahun 2015 mengamati bahwa 70 wanita yang mengonsumsi 2 kasul kurkumin selama 7 hari sebelum haid dan 3 hari setelahnya. Namun, mengonsumsi kunyit jika berlebihanpun juga tidak dianjurkan. Sekarang kebanyakan orang mengonsumsi kunyit jamu, karena enak.

5. Melakukan peregangan

Melakukan sedikit peregangan saat haid bisa membantu untuk mengurangi rasa kram perut saat haid. Beberapa Gerakan yang dapat dipraktekkan adalah cobra pose, cow pose, cat pose, dan fish pose. Tidak memerlukan banyak tenaga untuk melakukan peregangan ini, karena bisa dilakukan dengan rebahan.

Itulah beberapa kiat yang bisa kita praktekkan untuk memanajemen rasa haid. Maka dari itu, perlunya pola hidup dan mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk tubuh kita.

Nyeri haid yang muncul pada seorang wanita adalah hal yang biasa atau wajar. Namun, jika hal tersebut dirasa sangat parah bahkan tidak memungkinkan tubuh anda untuk bangun, anda perlu mewaspadainya, karena bisa jadi itu adalah sinyal dari tubuh jika organ kita ada yang sedang tidak baik-baik saja.

Serta jika muncul keluhan lain seperti pendarahan yang lebih banyak dari biasanya, keputihan yang tidak wajar, nyeri pada bagian panggul, dll., maka anda perlu memeriksakan ke dokter agar mengetahui apa yang sedang anda alami, serta jika terjadi sesuatu segera mungkin dapat ditangani oleh pihak yang berwenang jika terjadi suatu hal.

Terimakasih, semoga tulisan ini bermanfaat untuk kita semua. Serta mohon maaf jika terdapat banyak kesalahan dalam penulisan.