Mental yang Baik Adalah Mental yang Sehat

                                                                        MENTAL YANG BAIK ADALAH MENTAL YANG SEHAT

   Apa yang di maksud dengan kesehatan mental?

   Keadaan manusia yang menyadari dirinya sendiri dan mampu untuk mengatasi tekanan hidup normal di berbagai situasi dimanapun dan mampu bekerja secara normal dan menjalankan kehidupan yang lebih baik. Kesehatan mental dapat di pengaruhi oleh 2 faktor yaitu internal dan eksternal, yang termasuk internal seperti masalah yang menghadapi masaalah hidup yang belum terselesaikan sedangkan eksternal keadaan ekonomi dan factor lingkungan yang tidak baik. Menurut data di Indonesia sebanyak 6,1% penduduk di Indonesia dari umur 15 tahun ke atas sudah mengalami kesehatan mental, tentunya ini sangat bahaya karena kesehatan mental dapat merusak pikiran seseorang.

   Masalah kesehatan juga tidak tentang masalah tetapi juga meliputi kesehatan jiwa dan mental, orang yang terkena kesehatan mental akan mengalami suasana hati dan emosi yang berlebihan. Kesehatan mental juga sebagai kondisi yang berkaitan dengan psikis dan kejiwaan .

 

Hal yang dapat memicu kesehatan mental antara lain

• Depresi

Depresi adalah gangguan suaana hati yang sedih yang mendalam dan putus harapan.

      Berikut contoh gejala depresi yaitu :

• Perasaan hati yang sedih terus menerus
• Emosi yang tidak terkendalikan
• Kehilangan ketertarikan dalam hal apapun
• Sangat mudah tersinggung
• Mempunyai perasaan yang selalu resah dan khawatir berlebihan

           Pola hidup yang tidak sehat

  Pola hidup yang kurang sehat adalah pola hidup yang tidak teratur. biasanya di sebabkan banyak hal seperti :

• Makan makanan yang tidak sehat
• Merokok
• Mengkonsumsi alcohol
• Tidak berolahraga

          Stres

   Stress adalah dimana keadaan seseorang mendapat tekanan yang sangat berat dan juga emosi yang yang tidak terkontrol. stres dapat di sebabkan :

• Kurangnya istirahat/tidur
• Lelah
• Banyak masalah
• Pikiran negatif mengenai dirinya sendiri

   Kesehatan mental dapat di cegah dengan banyak cara yaitu  selalu bersukur di setiap  hal yang di lakukan, olahraga secara teratur , serta makan makanan yang enak dan bergizi, istirahat yang cukup, menghindari kebiasaan  buruk, jangan stress yang berlebihan.

   Dapat di ingat kesehatan mental dapat menyerang ke semua orang, sangat penting untuk menyadari bahwa kesehatan mental tdiak hanya mempengaruhi diri sendiri tetapi juga orang terdekat dan sekitar kita. Akan tetapi pemahaman kesehatan mental di Indonesia sangat rendah, banyak masyarakat Indonesia gangguan mental tidak tertangani  dengan baik. Masyarakat cenderung nilai negatif  ke orang gangguan mental, hal ini menyebabkan orang yang terkena susah terbuka dan tertekan.