Mengatur Kesehatan Mental dari Hal Kecil

Kesehatan mental bagi mahasiswa sangat penting karena kesehatan mental bisa mempengaruhi suatu kinerja mahasiswa dalam pembelajaran, menanggapi dosen, dan lainnya. Lingkungan yang baik biasanya akan mempengaruhi kesehatan mental juga jika lingkungan baik maka akan muncul dalam diri juga baik, cara mengatur kesehatan mental bagi setiap orang pastinya berbeda, menjaga kesehatan mental dengan baik bisa menbuat diri kita menjadi orang yang tidak malas akan apapun.

Kesehatan mental memiliki banyak gejala yaitu, perubahan perilaku ini biasanya sering terjadi kepada anak karena gejala ini sering terjadi dirumah maupun disekolah, perubahan mood tanda nya dengan mood atau suasana hati yang sering berubah-rubah secara tiba-tiba gejala yang berlangsung sebentar hingga dalam jangka waktu yang lama yang sering disebut juga dengan depresi, ADHD, kelainan bipolar, kesulitan berkonsentrasi ini sesorang yang sulit sekali fokus dalam waktu lama, menyakiti diri sendiri mengalami kekhawatiran serta rasa takut yang berlebihan, perasaan yang intens gejalanya yaitu sering berteriak, menangis, mual dengan perasaan intens.

Biasanya yang memiliki kesehatan mental yang baik mereka merasa lebih bahagia, tidak gampang merasa putus asa dan selalu bangkit dari kekecewaan, memiliki hubungan yang baik dan positif, makan makanan yang sehat, tidur cukup.

Dengan adanya pengertian tentang kesehatan mental dapat disimpulkan bahwasanya kesehatan mental sangat penting bagi seseorang, semuanya bisa saja terjadi jika kita menyepelekan tentang kesehatan mental dengan itu saya selalu mengatur kesehatan mental saya dengan berbagai kegiatan yang seru dan menarik agar tidak merasa monoton dan bosan.

saya menjaga kesehatan mental dengan berbagai jenis kegiatan salah satunya dengan hal yang membuat kita senang yaitu bermain game PUBG, Cooking Mama, dan lainnya. Terutama di PUBG bisa berinteraksi dengan banyak orang melalui On Mic, mengobrol dan banyak kegiatan lainya yang bisa dilakukan di PUBG, itu salah satu cara saya mengatasi stress berlebihan.

Selain dengan bermain game kesukaan saya pun sering bercerita tentang keluh kesah yang saya alami setiap harinya kepada teman dekat, karena tidak dekat dengan orang tua yang membuat saya merasa canggung jika mengobrol hal serius kepada orang tua, saya juga sering bercerita kepada orang tua namun tentang hal ringan.

Dengan tidur yang cukup, biasanya saya akan merasa pusing dan stress bila tidur terlalu larut karena disebabkan oleh kurangnya tidur, kurang tidur dapat membuat seseorang merasa ngantuk, merasa lemah,  merasa berat kepala, dan tidak baik bagi kesehatan jadi di usahakan untuk tidur cepat agar keesokan harinya segar dan semangat melakukan sesuatu.

Menghabiskan waktu bersama teman, dengan bermain bersama teman saya jadi bisa melupakan sejenak masalah yang saya alami, mungkin sebagian orang akan merasakan hal yang sama tapi cara menghabiskan waktu bersamanya yang berbeda, biasanya saya pergi ketempat sepi seperti lembang, pangalengan, dan lainnya.

Bermain bersama anak kecil cara saya mengatur kesehatan mental karena biasanya anak-anak akan bertingkah menggemaskan, selain dengan anak kecil bermain dengan kucing peliharaan, kucing liar bisa mengatasi stress karena mereka menjadi mood bagi kita tingkah laku mereka bisa menjadi obat bagi saya yang sedang merasa kesepian, stress.

Mencari mood dengan melihat film, sosial media yang lucu, atau dengan yang membuat kalian tertawa, saya biasanya mencari mood dikampus karena mahasiswa unikom banyak sekali yang membuat saya mood salah satunya seperti sebut saja "gesper" dengan penampilannya old style yang terlihatnya seperti tahun 90-an menggunakan jepitan rambut untuk menjepit rambut belakangnya, menggukanan celana cutbray, sepatu hels tidak terlalu tinggi dengan model 90-an, tidak lupa menggunakan gesper kesayangan dan kacamata kotak ala profesor namun dari stylenya tersebut dia terlihat keren menurutku dia terkihat beda dari yang lain, adapun cara naikin mood dengan melihat sebut saja dia "rambut" kenapa disebut rambut karena itulah iconicnya dia ada dirambut yang seperti dora namun versi laki-laki.

Menjalini segala sesuatu dengan enjoy dan tidak merasa terbebani cara yang sangat ampuh bagi karena ketika seseorang merasa terbebani maka akan kepikiran sampai beban itu terpenuhi, namun jika kita merasa enjoy dengan semua kegiatan yang dijalani maka akan merasa lega, salah satunya tidak merasa terbebani salah satu contohnya seperti tugas yang diberikan dosen, kuliah dan suatu saat dengan skripsi karena jika kita merasa terbebani maka kuliah yang kita jalani tidak akan tenang dan merasa cape dengan semuanya, boleh merasa cape, ngeluh namun harus kembali dan merasa semangat lagi.

Cara menangani suatu kesehatan mental bagi setiap orang berbeda namun tujuannya sama, kadang kita sendiri tidak bisa menduka apa yang akan terjadi kedepannya namun dengan pencegahan dan mengatur semuanya dengan baik maka hal terduga itu bisa saja tidak terjadi bagi kita, kesehatan mental bisa saja merenggut hal yang bahagia suatu saat nanti dengan begitu mulailah mengatur kesehatan mental dengan hal yang kecil seperti makan makanan sehat, kurangi tidur larut.