Jagalah kesehatan dengan cara melakukan olahraga di setiap pagi dan aktivitas fisik teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan
1. Berpikir positif
Memang tidak mudah, namun  tetap harus berusaha untuk berpikir positif terhadap masalah yang sedang kita  hadapi. Cobalah untuk mengingatkan atau memberi motivasi kepada diri sendiri mengenai hal-hal positif yang Anda miliki dan patut Anda syukuri. Cara tersebut dapat membantu mengurangi stres yang ada dalam diri seseorang.
2. Tulis buku harian
Menuangkan isi hati anda (curhat) yang baik dan buruk ke dalam sebuah tulisan mampu membantu meringankan stres. Dengan menuliskan hal tersebut kekhawatiran yang Anda rasakan dapat berkurang. Anda bahkan dapat memahami dan mengelola emosi lebih baik setelahnya.
3. Ceritakan ke orang terdekat
Jangan memendam masalah sendiri, tetapi cobalah ceritakan apa yang kita  alami dan rasakan kepada keluarga atau sahabat. Dengan bercerita kepada orang terdekat, beban yang  kita  rasakan dapat berkurang.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga bisa membantu kita untuk  mengatasi stres . dan dengarkan musik sebelum tidur, agar pikiran menjadi lebih rileks. Selain itu, kita juga bisa mandi air hangat menjelang waktu tidur.
5. Pergi berlibur
Untuk mengurangi stres  yang kita alami, ambillah cuti bekerja untuk pergi berlibur. Hal ini dapat membuat pikiran menjadi lebih segar, sehingga stres dapat berkurang.
