Apa Gejala stressÂ
 Setiap orang yang mengalami  reaksi berbeda  terhada pemicu stress gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar. Sulit tidur atau tidak nyenyak , nafsu makan berkurang atau nafsu makan berlebih, mudah tersingggung ,sulit konsentrasi, dan ada juga keluhan  seperti sakit kepala, sakit perut, sakit mag, keringat berlebihan. Ada juga secara ummum , tanda dan gejala orang stress yaitu :
Selalu memandang sesuatu dari sesi negative, Selalu gelisah dengan sesuatu hal, Mudah marah, Sering murung, Tidak rileks, Tidak bisa berkonsentrasi, Sering  merasa kesepian, susah dalam menggabil sebuah keputusan, terus menerus merasa cemas, sakit di kepala, mengalami nyeri dada, nyeri otot dan sendi, gangguan pencernaan, mengeluarkan keringat di kaki dan tangan, tubuh lemas, lesu dan tidak bertenaga
 Pencegahan stressÂ
Stress dapat dicegah dengan menjalani pola hidup sehat. Cara nya bisa dilakukan  yaitu :
- Beristirahat dan tidur yang cukup setiap hariÂ
- Meluangkan waktu  untuk melakukan hal-hal yang disukai, seperti  membaca buku, menikmati the hangat, mendengarkan music atau menonton film.
- Mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi lengkap dan seimbang
- Berohlaraga secara rutin selama minimal 30 menit setiap hariÂ
- Bersosialisasi dengan orang yang menyenangkan dan memberikan danpak positif
 Ciri-ciri stressÂ
Stress dapat mempengaruhi  Stres dapat terjadi bila seseorang mengalami tekanan mental atau emosional yang berlebihan meskipun , tidak semua orang bisa langsung menyadari bahwa dirinya sedang menderita stres. Kondisi ini bisa segera dideteksi dan ditangani, kita perlu mengenali apa saja ciri-ciri stres. Stres bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, mulai dari beban pekerjaan, masalah keluarga, kehilangan orang kekasih , menderita penyakit tertentu, bercerai, kehilangan pekerjaan, hingga terlilit hutang. Stres dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari emosi, perilaku, kemampuan berpikir, hingga kesehatan. Sebelum menimbulkan masalah yang lebih luas, penting untuk mengenali ciri-ciri stres agar kondisi ini dapat segera ditangani.
Ciri-ciri seseorang mengalami stres berat antara lain:
- Mudah gelisah dengan sesuatu dan merasa frustrasi, atau sering terlihat murung dan tidak bersemangat.
- Mudah tersinggung.
- Selalu merendahkan dirinya sehingga dia merasa tidak baik dan tidak berharga, serta merasa begitu tertekan.
- Jika melakukan sesuatu dia tidak dapat berpikir dengan tenang.
- Tidak mempunyai energi atau bergairah.
- Susah tidur atau mengalami insomnia.
- Mudah terserang penyakit
- Sering mengalami sakit kepala.
- Sering mengalami gangguan pencernaan, seperti kembung, diare, dan sembelit.
- Berkurangnya nafsu makan Seseorang.
Berbagaimana  Cara Mengatasi StresÂ
Membicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya, Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan, Kembangkan hobi yang bermanfaat, Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan, Berpikir positif, Tenangkan pikiran dengan relaksasi jagalah kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan makanan bergizi seimbang, serta terapkan perilaku bersih dan sehat Stres  yang tidak tertangani dengan baik dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, misalnya penyakit jantung, diabetes, obesitas, penyakit asam lambung, asma, dan penyakit mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan.
Untuk mengatasi stres , ada beragam cara yang bisa kita  lakukan, yaitu:
