Pertahankan jadwal tidur yang konsisten. Setidaknya 7-9 jam per malam. Jangan lupa untuk membatasi screen-time kamu di malam hari ya, dan juga hindari kafein mulai sore hari agar kamu bisa tidur sesuai dengan jadwal yang sudah kamu tentukan.
4. Berkomunikasi dengan yang lain
Sangatlah mudah bagi kamu untuk merasa kesepian dan terasing dari orang lain selama pandemi ini. Jadi, berusahalah untuk tetap berkomunikasi dengan teman atau keluarga kamu. Kamu bisa melakukan panggilan video, chatting, ataupun telepon biasa. Setidaknya kamu tidak akan merasa sendirian jika sering menghubungi teman atau keluarga kamu.
5. Beristirahatlah
Luangkan waktu untuk melakukan me-time setiap harinya. Coba jauhi berita dan tugas kamu untuk melakukan sesuatu yang kamu sukai dan yang menurut kamu bisa menenangkan hati dan menghilangkan penat.
Apabila apa yang kamu rasakan saat ini sangat mengganggu kehidupan sehari-hari kamu, jangan segan ya untuk bercerita ke orang yang kamu percaya atau carilah pertolongan profesional. Semoga tips diatas dapat membantu kamu dalam mengatasi stress yang kamu rasakan selama pembelajaran jarak jauh.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
